ડિપ્રેશન એ ખૂબ જ ગંભીર રોગ છે. જે કોઈને પણ અસર કરી શકે છે. તે જ સમયે, સંબંધોમાં ઘણી વખત બ્રેકઅપ થાય છે, જેમાં લોકો ડિપ્રેશનમાં આવવા લાગે છે. ડિપ્રેશનના કારણે તમે ઘણી ગંભીર બીમારીઓનો શિકાર બની શકો છો.આ રીતે તમારે તમારી જાતને સમય આપવાની જરૂર છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે બ્રેકઅપને કારણે વ્યક્તિની લાગણીઓને ઠેસ પહોંચે છે, સાથે જ તે એકલતા અને નબળાઈ અનુભવવા લાગે છે. તેથી, જો તમે પણ બ્રેકઅપ પછી ડિપ્રેશનની લાગણી અનુભવો છો, તો તમારે કેટલીક ટિપ્સ ફોલો કરવી જોઈએ.
ડિપ્રેશન દરમિયાન આ રીતો અપનાવો-
લાગણીઓ વ્યક્ત કરો
બ્રેકઅપ પછી જે ડિપ્રેશન આવે છે તેમાંથી બહાર આવવા માટે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કારણ કે બ્રેકઅપ પછી લોકોને ઘણા ઉતાર-ચઢાવનો અનુભવ કરવો પડે છે. તેથી બ્રેકઅપ પછી તમે જે અનુભવો છો તે અન્યને કહો. આમ કરવાથી તમે તમારી જાતને ડિપ્રેશનનો શિકાર બનવાથી બચાવી શકો છો.
નવી પ્રવૃત્તિ કરો-
ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવા માટે તમે તમારી જાતને વ્યસ્ત રાખો તે ખૂબ જ જરૂરી છે. આમ કરવાથી તમે મનમાં પ્રસન્ન રહેશો. આ માટે, તમે રમત રમી શકો છો અથવા ફરવા જઈ શકો છો. આમ કરવાથી તમે તમારી જાતને હતાશાની પકડમાંથી બચાવી શકો છો.
અન્ય લોકો સાથે સમય પસાર કરો
બ્રેકઅપનું દુ:ખ એટલું ઊંડું હોય છે કે વ્યક્તિ એકલતા અનુભવવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારે તમારી જાતને એકલા છોડવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવો જોઈએ.
બહાર ફરવા જાઓ
જો તમે તમારા જીવનસાથી સાથે બ્રેકઅપ કર્યું છે, તો તમારે તમારી જાતને સમય આપવો જોઈએ. આ માટે તમે બહાર ફરવા જાઓ.અને એ યાદોમાંથી બહાર નીકળો. આમ કરવાથી તમે તમારી જાતને ડિપ્રેશનમાં જવાથી બચાવી શકો છો.