ખાંડની આડ અસરો: મીઠો ખોરાક કોને ન ગમે! કેક, સંદેશ, પીઠે, પાશ, પેસ્ટ્રી, ચણાની મીઠાઈઓ, મૂઆ – ફક્ત તેમને જોતા જ તૃષ્ણાને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ બને છે. ઘણા લોકો દરરોજ નાસ્તા પછી કંઈક મીઠી ઈચ્છે છે. મીઠાઈ કે ખાંડ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે કે કેમ તે જાણી શકાયું નથી. પરંતુ આ હોવા છતાં, મીઠાઈઓની ઇચ્છા છોડવી ખૂબ મુશ્કેલ છે. અને આના કારણે ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થાય છે.
રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક ખૂબ જ સામાન્ય શારીરિક સમસ્યાઓ એ છે કે ખૂબ ખાંડના લક્ષણો. જાણો શરીરમાં વધારાની ખાંડની કેટલીક આડઅસર.
વજન વધારો
જો તમારું વજન કોઈ કારણ વગર અચાનક વધી જાય તો તે વધુ પડતી ખાંડની નિશાની હોઈ શકે છે. વધુ પડતી ખાંડ, ખાસ કરીને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડયુક્ત પીણાં ખાવાથી શરીરમાં ચરબી વધી શકે છે. તેથી જો તમે સીધી ખાંડ ન ખાતા હોવ તો પણ તમારે કૃત્રિમ ખાંડવાળા ખોરાક ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવું જોઈએ.
મીઠાઈ ખાવાની વૃત્તિ
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી મીઠી તૃષ્ણા થઈ શકે છે. જો તમે આખો સમય મીઠાઈની ઇચ્છા રાખો છો, તો તમને લાગશે કે તમારું શરીર ખાંડનું વ્યસની બની ગયું છે.
ત્વચા સમસ્યાઓ
વધુ પડતો મીઠો ખોરાક ખાવાથી ખીલ અને કરચલીઓ થઈ શકે છે. વધુ પડતી ખાંડ ત્વચામાં બળતરાનું પ્રમાણ વધારે છે, જે ત્વચાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખરાબ છે.
થાક
જો કે મીઠાઈ ખાવાથી તમને ત્વરિત ખુશીનો અહેસાસ મળે છે, પરંતુ તે લાંબો સમય ટકતો નથી. જો શરીરમાં ઉર્જાનો અભાવ હોય અને પૂરતી ઊંઘ લીધા પછી પણ થાક લાગે તો તે વધુ પડતી મીઠાઈઓ ખાવાની આડ અસર હોઈ શકે છે.
વારંવાર બીમાર પડવું
વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ ઓછી થાય છે. જો તમે વારંવાર બીમાર પડો છો અથવા તેને સાજા થવામાં લાંબો સમય લાગે છે, તો તમારે સમજી લેવું જોઈએ કે સમસ્યા ખાંડમાં રહેલી છે.