હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,તમારું શરીર 70 ટકા પાણીથી બનેલું છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે શરીરમાં પાણીની ઉણપ સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરે છે. આટલું જ નહીં, તમે આગની મદદથી વેલ્ડીંગ પણ કરી શકો છો. વરસાદની ઋતુમાં પરસેવા અને ભેજને કારણે શરીર ઝડપથી ડિહાઇડ્રેટ થઈ જાય છે. દિવસમાં 7 થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવો અને શરીરને હાઇડ્રેટ રાખો. પરંતુ તમે જાણો છો શું? એટલે કે વધુ પડતું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તે વિચિત્ર લાગે છે, પરંતુ તે સાચું છે. ઓવરહાઈડ્રેશન શરીરમાં લોહીનું સ્તર ઘટાડે છે અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. આ સ્થિતિ જીવન માટે જોખમી હોઈ શકે છે અને મગજમાં સોજો પણ લાવી શકે છે. યાદ રાખો કે ઓવરહાઈડ્રેશન ટાળવા માટે તમે દરરોજ કેટલું પાણી પીવો છો.
ઓવરહાઈડ્રેશનના લક્ષણો
1. તરસ ન લાગે તો પાણી પીવો.
2. તમારા પેશાબનો રંગ આછો પીળો હોવો જોઈએ. તે સ્વચ્છ હોવું જરૂરી નથી. કારણ કે સ્વસ્થ પેશાબનો રંગ આછો પીળો હોય છે.
3. વધારે પાણી પીવાથી ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
ઓવરહાઈડ્રેશન આરોગ્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?
1. જો તમે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીઓ છો તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ વધુ પડતું પાણી પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.
2. શરીરમાં વધુ પડતું પાણી જાળવવાથી ચહેરા અને શરીરના અન્ય ભાગોમાં સોજો આવી શકે છે.
3. શરીરના ભાગોમાં સોજો આવવાથી માથાનો દુખાવો, શરીરમાં દુખાવો વગેરે થઈ શકે છે. વધુમાં, મીઠાની માત્રા ઘટાડી શકાય છે.
4. શરીરમાં પાણી વધારે હોવાને કારણે ઉલ્ટી અને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે. આ કારણ છે કે કિડની વધુ પાણી શોષી શકતી નથી અને શરીર વધુ પાણીનો સંગ્રહ કરે છે.
5. ઓવરહાઈડ્રેશન પણ નબળાઈ, થાક અને ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે.
6. તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.