બ્રશ કરતા પહેલા પાણી પીવાના સ્વાસ્થ્ય લાભઃ મોટાભાગના લોકોને સવારે બ્રશ કર્યા પછી કંઈક ખાવાનું કે પીવું ગમે છે. આવી સ્થિતિમાં કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે સવારે ઉઠીને પાણી પીવું પસંદ કરે છે. ડોક્ટર્સ અનુસાર, સ્વસ્થ રહેવા માટે વ્યક્તિએ દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ. પરંતુ સવાલ એ થાય છે કે મોઢામાં પાણી પીવું કે પછી દાંત સાફ કર્યા પછી ક્યારે પીવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. જો તમે પણ આ સવાલનો જવાબ જાણવા માગો છો તો આ સમાચાર તમારી મદદ કરી શકે છે. નોંધનીય છે કે આયુર્વેદ અને આરોગ્ય નિષ્ણાતો સવારે ઉઠ્યા પછી મોઢામાં પાણી પીવાની ભલામણ કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે આમ કરવાથી ઘણી બીમારીઓ શરૂ થતા પહેલા જ દૂર થઈ જાય છે. આ રોગોમાં ગેસ, એસિડિટી, ચામડીના રોગો, કબજિયાત, સુસ્તી, બીપી અને ડાયાબિટીસનો પણ સમાવેશ થાય છે. ચાલો જાણીએ કે સવારે ઉઠીને પાણી પીવાના શું ફાયદા છે અને દાંત સાફ કર્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ.
સવારે વાસી પાણી પીવાથી ફાયદો થાય છે
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
સવારે વાસી પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. આમ કરવાથી શરીરનો મેટાબોલિઝમ રેટ વધે છે, જે કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય મોંમાં પાણી રાખીને પીવાથી ભૂખ નિયંત્રણમાં રહે છે. જેના કારણે વ્યક્તિ સવારે વધારાની કેલરી લેવાનું ટાળે છે. ઘણા નિષ્ણાતો માને છે કે જો તમે સવારે દાંત સાફ કર્યા વિના પાણી પીતા હોવ તો તમે સ્થૂળતાની સમસ્યાથી પણ બચી શકો છો. જો તમારે વજન ઓછું કરવું હોય તો સવારે દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવાની આદત મદદ કરી શકે છે.
હાઈ બીપી અને હાઈ સુગર
સવારે ઉઠીને પાણી પીવાથી હાઈ બીપી અને બ્લડ શુગરની સમસ્યાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે. આ માટે સવારે ઉઠ્યા પછી એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવો.
સારું પાચન
સવારે દાંત સાફ કર્યા વિના પાણી પીવાથી તમારી પાચન શક્તિ મજબૂત બને છે. આ આદત એસિડિટી, કબજિયાત અને ગેસને દૂર કરીને સ્વસ્થ પાચન જાળવવામાં મદદ કરે છે.
સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ –
સવારે દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. જે લોકો ઋતુ પરિવર્તનને કારણે શરદી અને ઉધરસથી પીડાય છે તેમણે સવારે ઉઠ્યા પછી પાણી પીવું જોઈએ.
શુષ્ક મોંના કારણો શ્વાસની દુર્ગંધ દૂર થઈ જાય છે જશે. આવી સ્થિતિમાં સવારે ઉઠીને પાણી પીવાથી આ સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. વાસ્તવમાં, મોંમાં બેક્ટેરિયાને મારવા માટે લાળ જરૂરી છે, પરંતુ ઊંઘ દરમિયાન લાળનું પ્રમાણ ઘટવાથી મોંમાં બેક્ટેરિયાની સંખ્યા વધી શકે છે. જેના કારણે મોઢામાંથી દુર્ગંધ આવવા લાગે છે. તેથી, આ સમસ્યાથી બચવા માટે, સવારે તમારા દાંત સાફ કરતા પહેલા પાણી પીવો.
બ્રશ કર્યા પછી કેટલા સમય સુધી પાણી પીવું જોઈએ?
બ્રશ કર્યા પછી, વ્યક્તિએ 15-20 મિનિટ સુધી ખાવા-પીવાનું ટાળવું જોઈએ. આમ કરવાથી ટૂથપેસ્ટના ગુણો ઓછા થઈ જાય છે.