હૃદયરોગમાં લવમેકિંગ: વિશ્વભરમાં ઘણા હૃદયરોગના દર્દીઓ છે. જો તમને હૃદયરોગ છે તો તમારે ખૂબ કાળજી રાખવાનું કહેવામાં આવે છે. ડૉક્ટર મુખ્યત્વે એવું કંઈપણ ન કરવાની સલાહ આપશે જેનાથી શરીરને અસ્વસ્થતા થાય.
સ્વસ્થ રહેવા માટે હેલ્ધી ફૂડની સાથે હળવી કસરત પણ કરવી જોઈએ. પરંતુ હૃદયના ઘણા દર્દીઓના મનમાં એક સામાન્ય પ્રશ્ન હોય છે કે, જો તેઓને હૃદયની બીમારી હોય તો શું તેઓ સેક્સ કરી શકે? તે સંલગ્ન થવું કે નહીં તે વિશે છે.
સામાન્ય રીતે, કસરતની જેમ, સેક્સ દરમિયાન પણ શરીરના તમામ અંગોએ ઝડપથી કામ કરવું પડે છે. ડૉક્ટરોનું કહેવું છે કે હૃદયના દર્દીઓએ સેક્સથી દૂર રહેવાની જરૂર નથી.
સેક્સ દરમિયાન, અન્ય કોઈપણ શારીરિક પ્રવૃત્તિની જેમ, બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધે છે. જો કે, સેક્સ સુરક્ષિત છે. પરંતુ જો તમને સંભોગ દરમિયાન કેટલીક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, તો તમારે આ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
એક અભ્યાસ અનુસાર, સેક્સ દરમિયાન બહાર આવતા એન્ડોર્ફિન્સ તણાવ અને ચિંતા સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. આ સિવાય સેક્સ દરમિયાન આખા શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ નિયમિત થઈ જાય છે. આ બધા એકસાથે માત્ર હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જ નહીં, પરંતુ એકંદર શારીરિક સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે.
હૃદયરોગના દર્દીઓએ સેક્સ ક્યારે ટાળવું જોઈએ?
હાર્વર્ડ હેલ્થ અનુસાર, હૃદયની બીમારી ધરાવતા લોકો માટે સેક્સ જોખમી નથી. પરંતુ જો તમને સેક્સ કરતી વખતે કેટલાક લક્ષણો લાગે તો તમારે સેક્સ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. તે લક્ષણોમાં શામેલ છે:
* છાતીનો દુખાવો
* શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
*અનિયમિત ધબકારા
* ઉબકા
* અપચો
* અનિદ્રા અથવા ઊંઘમાં તકલીફ
*શારીરિક થાક અને થાક
હૃદય રોગ જાતીય કાર્યને કેવી રીતે અસર કરે છે?
તબીબોના મતે હૃદયરોગ સેક્સ લાઈફને ઘણી રીતે અસર કરે છે. તે પુરૂષોમાં શિશ્નમાં લોહીના પ્રવાહને ઘટાડી શકે છે જે ઉત્થાનની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે અને સ્ત્રીઓમાં તે જાતીય ઇચ્છાને ઘટાડી શકે છે અને તેમને મહત્તમ આનંદ પ્રાપ્ત કરવાથી અટકાવી શકે છે. વધુમાં, હૃદય રોગ પરોક્ષ રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને જાતીય સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. તબીબોનું કહેવું છે કે મોટાભાગના હૃદયરોગના દર્દીઓ તણાવ, ડિપ્રેશન અને ચિંતાથી પીડાય છે.
તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ બાબતોનું ધ્યાન રાખો
* સ્વસ્થ અને સંતુલિત ખોરાક લો.
* સક્રિય રહેવા માટે તમારે દરરોજ કસરતમાં થોડો સમય પસાર કરવો જોઈએ.
* શરીરનું યોગ્ય વજન જાળવો.
* ધૂમ્રપાન છોડો.
*કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખો.
*દારૂ પીવાનું ટાળો.
* તણાવ ટાળો.