હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, પીઠનો દુખાવો એ એટલી સામાન્ય સમસ્યા છે કે લોકો તેને ખરાબ જીવનશૈલી સાથે જોડે છે. પરંતુ જો આપણે કહીએ કે તે કોઈપણ વિટામિનની ઉણપને કારણે છે (વિટામીનની ઉણપથી પીઠનો દુખાવો), તો પછી? હા, એક વિટામિન છે જેની ઉણપથી શરીરમાં સ્નાયુઓ અને કમરનો દુખાવો થાય છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીની ઉણપ થાય છે અને પછી પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો અને જકડાઈ જવાની સમસ્યા થાય છે. તો ચાલો જાણીએ આ વિટામિન વિશે.
પીઠનો દુખાવો કયા વિટામિનની ઉણપથી થાય છે?
વિટામિન B12 ની ઉણપથી કમરનો દુખાવો થઈ શકે છે. ખરેખર, વિટામિન B12 ની ઉણપથી શરીરમાં નબળાઈ આવે છે અને આ દુખાવો તમને સતત પરેશાન કરી શકે છે. તે તારણ આપે છે કે આ વિટામિન ચેતા કોષોમાં તમારા માટે એનર્જી બૂસ્ટર તરીકે કામ કરે છે. જ્યારે તેની ઉણપ હોય છે, ત્યારે તે શરીરમાં બળતરા પેદા કરે છે અને તેના કારણે તમને પીઠનો તીવ્ર દુખાવો થઈ શકે છે.
વિટામિન 12 ની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી
વિટામિન 12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમે માંસ, માછલી, દૂધ, ચીઝ અને ઈંડા જેવા આ ખોરાકનું સેવન કરી શકો છો. આ સિવાય તમે કેટલાક બરછટ અનાજ અને ડ્રાય ફ્રુટ્સનું પણ સેવન કરી શકો છો. તો આ વસ્તુઓને તમારા આહારમાં સામેલ કરો અને કમરના દુખાવાની સમસ્યાથી બચો.
પીઠના દુખાવાના અન્ય કારણો
કમરના દુખાવાના અન્ય ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. જેમ કે થાક અને વધારે કામ. લાંબા સમય સુધી ખોટી સ્થિતિમાં કામ કરવું, જેમ કે ચાલવું અથવા બેસવું. વળી, આ કમરનો દુખાવો પણ ઘણી બીમારીઓને કારણે થઈ શકે છે. જેમ કે ટ્યુબરક્યુલોસિસ અને ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓ. તેથી તેને ગંભીરતાથી ન લો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો. ચોક્કસ કારણ જાણ્યા પછી તમારી સારવાર કરાવો.