હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક – આપણી બદલાતી જીવનશૈલીમાં સ્વસ્થ રહેવું કોઈ પડકારથી ઓછું નથી. અમે આ માટે ઘણા પૈસા ખર્ચીએ છીએ. તમે જિમ જોઇન કરો, ડાયેટ ફોલો કરો અને શું નહીં, પરંતુ એક એવી કસરત છે જેને તમે તમારી જીવનશૈલીમાં પૈસા ખર્ચ્યા વિના અને સમય કાઢ્યા વિના અપનાવી શકો છો. આ માટે તમારે તમારી રોજિંદી આદતોમાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે. તમારે એસ્કેલેટર અથવા લિફ્ટને બદલે સીડીનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરવું પડશે. સીડી ચઢવાથી તમને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભ મળી શકે છે. જો કે, સીડી ચડતી વખતે આરામદાયક પગરખાં પહેરવાનું સુનિશ્ચિત કરો જેથી કરીને તમે પડી ન જાઓ અને તમારી પીઠ અને પગમાં દુખાવો ન થાય. ચાલો જાણીએ કે સીડી ચડવાના ફાયદા શું છે.
હૃદયના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો
સીડીઓ ચઢવાથી તમારા શરીરનું કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ ઓછું થાય છે અને રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે. કોલેસ્ટ્રોલ માત્ર હૃદય રોગ જ નહીં પણ ડાયાબિટીસનું કારણ બની શકે છે. સીડીઓ ચઢવાથી ડાયાબિટીસનું જોખમ પણ ઓછું થાય છે.
સારુ ઉંગજે
સીડીઓ ચઢવાથી તમારા શરીરને આખો દિવસ આરામ મળે છે અને તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. આ કારણે તમને સારી ઊંઘ પણ આવે છે. આનાથી અનિદ્રાની સમસ્યામાંથી પણ રાહત મળે છે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
વ્યાયામ કરવાથી તમારા શરીરમાં હેપી હોર્મોન્સ રીલીઝ થાય છે. સીડી ચઢવાથી તમારી અંદર એન્ડોર્ફિન ઉત્પન્ન થાય છે અને તમને સારું લાગે છે. આ સિવાય સીડીઓ ચઢવાથી તમારું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે અને તમે ઉર્જાવાન પણ અનુભવો છો. જેના કારણે તમે ખુશ રહો છો અને તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે.
સાંધાને મજબૂત કરે છે
સીડી ચઢવાથી તમારા સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે. સીડી ચડતી વખતે, પગ, જાંઘ, હિપ્સ અને ઘૂંટણના સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેનાથી તે મજબૂત બને છે. સીડી ચઢવાથી પણ સંતુલન સુધરે છે. આનાથી ઓસ્ટિઓઆર્થરાઈટિસની શક્યતા પણ ઘટી જાય છે. જે શારીરિક પ્રવૃત્તિના અભાવને કારણે હોઈ શકે છે.
વજન ઘટે છે
સ્વસ્થ રહેવા માટે સ્વસ્થ વજન હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સીડી ચડવાથી કેલરી બર્ન થાય છે અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે. દરરોજ અડધો કલાક સીડી ચડવાથી તમારું વજન ઓછું થઈ શકે છે.