હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો દિવસમાં સાત કલાકથી ઓછી ઊંઘ લે છે તેમને હૃદય રોગ થવાનું જોખમ વધારે છે. હાર્ટ એટેક સહિત વિવિધ પ્રકારની શારીરિક સમસ્યાઓનો અનુભવ થવાનું જોખમ બમણું થઈ જાય છે.એટલું જ નહીં, પરંતુ અભ્યાસમાં વધુમાં દાવો કરવામાં આવ્યો છે કે 60 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકોને ઊંઘની વિકૃતિઓના પરિણામે જીવન માટે જોખમી શારીરિક સમસ્યાઓનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. નું જોખમ વધારે છે.
આ અભ્યાસમાં અમેરિકન સંશોધકોએ કુલ 30,000 વૃદ્ધોની તપાસ કરી હતી. તેમની ઉંમર, ઊંચાઈ, ખાવાની આદતો અને અન્ય ઘણી માહિતી નોંધવામાં આવે છે. આ અભ્યાસનો મુખ્ય ઉદ્દેશ્ય એ જોવાનો હતો કે ઊંઘની અછતને કારણે શરીરમાં કોઈ સમસ્યા છે કે કેમ, પછી ભલે બધું સારું હોય.સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઊંઘની ઉણપ શરીરની ખોરાકને પચાવવાની ક્ષમતા અને અન્ય ક્ષમતાઓને ઘટાડે છે. ઇન્સ્યુલિન અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ થવા લાગે છે. પરિણામે, ધીમે ધીમે લોકોની અંદર વિવિધ પ્રકારની સમસ્યાઓ ઉભી થવા લાગે છે.
અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન દ્વારા પ્રકાશિત ડેટા અનુસાર, એક પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછા છથી સાત કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિ કોઈપણ રીતે સાત કલાક સુધી સૂતો નથી, તો તમારે સૂઈને આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. પ્રયોગોએ બતાવ્યું છે કે જો તમે સાત કલાકની ઊંઘ ન લો તો પણ એટલી જ માત્રામાં ઊંઘ લો તો તે માનવ શરીરમાં નોંધપાત્ર ફેરફારો લાવશે.