ટેક ન્યૂઝ ડેસ્ક ફાસ્ટ ઈન્ટરનેટના આ સમયમાં આપણો મોટાભાગનો સમય સોશિયલ મીડિયા પર પસાર થાય છે, જેના કારણે આપણો મોટાભાગનો સમય વેડફાય છે. આવી સ્થિતિમાં આપણે સોશિયલ મીડિયા ડિટોક્સનો વિકલ્પ અપનાવી શકીએ છીએ. આજે અમે તમને કેટલીક એવી રીતો જણાવી રહ્યા છીએ, જેના દ્વારા તમે સરળતાથી ડિટોક્સ કરી શકો છો. ચાલો તેના વિશે જાણીએ.
સૂચનાઓ બંધ કરો
તમારા સોશિયલ મીડિયા નોટિફિકેશનને બંધ કરો જેથી તમે એપમાં લોગ ઇન હોવ ત્યારે જ તમે તેને જોઈ શકો. જો તમને તમારી પોસ્ટ્સ કોણ પસંદ કરે છે, તમને અનુસરે છે અથવા તમારી સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે તેની સતત યાદ અપાતી નથી, તો તમે સોશિયલ મીડિયા વિશે વિચારશો અથવા તેનો ઉપયોગ કરશો તેવી શક્યતા ઓછી છે.
સૂચનાઓ દૂર કરવાથી તમે જ્યારે પણ પિંગ અથવા બઝ સાંભળશો ત્યારે તમારો ફોન ચેક કરવાથી પણ બચી જશે, જે સોશિયલ મીડિયામાં ફસાવવાનું જોખમ ઘટાડશે. એપ્લિકેશન સૂચનાઓ પર વધુ નિયંત્રણ રાખવાથી તમારા ડિજિટલ ડિટોક્સનું મુખ્ય ધ્યેય, સોશિયલ મીડિયા સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ બનાવે છે.
તમારી સોશિયલ મીડિયા એપ્લિકેશનો કાઢી નાખો
તમે 12 કલાક માટે તમારા ફોનમાંથી સોશિયલ મીડિયાને દૂર કરો અને તમારી જાતને યાદ કરાવો કે તમે તેને સરળતાથી પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો. જુઓ સોશિયલ મીડિયાની ગેરહાજરી શું અસર કરે છે અને તે કેવા વિચારો ઉશ્કેરે છે. એકવાર પ્રયોગ પૂરો થઈ ગયા પછી, સ્વ-મર્યાદિત કરવાનો વિચાર વધુ શક્ય લાગશે.
મિત્ર સાથે ડિટોક્સ
તમારો ઉદ્દેશ્ય ગમે તે હોય, તમને જવાબદાર રાખવાની કોઈ વ્યક્તિ હોવાથી બધો જ ફરક પડી શકે છે. કોઈ પ્રિય વ્યક્તિને શોધો જે તમારી સાથે ડિટોક્સિંગમાં રસ ધરાવે છે અને પછી ચર્ચા કરો કે તમે બંને તેને કેવી રીતે આગળ ધપાવવાની યોજના ઘડી રહ્યા છે. આ તમને સરળતાથી ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
કઈ એપ્સનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે
મોમેન્ટ જેવી એપ ડાઉનલોડ કરો, જે iOS અને Android પર ઉપલબ્ધ છે. તે તમને એ જણાવવામાં મદદ કરે છે કે તમે તમારી એપ પર કેટલો સમય પસાર કરો છો. જો તમે iPhone વપરાશકર્તા છો, તો તમે કદાચ તમારા ઉપકરણમાં સ્ક્રીન ટાઈમ નામની ઇનબિલ્ટ સુવિધાથી પહેલાથી જ પરિચિત છો. ચાલો તેના વિશે જાણીએ.