હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,એક રિપોર્ટમાં ચોંકાવનારો ખુલાસો થયો છે. આ મુજબ ભારતમાં માથાનો દુખાવોની સમસ્યા ઝડપથી વધી રહી છે. કોરોના મહામારી (કોવિડ 19)ની સૌથી ખરાબ અસર લોકોના માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પડી છે. તણાવ અને તણાવની બાબતો વધી છે. આ લેટેસ્ટ રિપોર્ટ અનુસાર, ભારત કોરોનાથી ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થયું છે. જેના કારણે દેશમાં માથાના દુખાવાના કેસમાં વધારો થયો છે. માથાનો દુખાવોનો સીધો સંબંધ તણાવના સ્તર સાથે જોવામાં આવે છે. આવો જાણીએ અભ્યાસ અહેવાલ…
માથાનો દુખાવો વિશે સંશોધન શું કહે છે?
દેશની એક અગ્રણી ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીએ વધતા માથાના દુખાવા પર એક સંશોધન કર્યું છે. આ મુજબ, 20 શહેરોમાંથી 22 થી 45 વર્ષની વય જૂથના 5,310 થી વધુ લોકોના ઇન્ટરવ્યુ લેવામાં આવ્યા હતા. આમાં, 93% માં માથાનો દુખાવોની સમસ્યા કોરોના પછી નોંધપાત્ર રીતે વધી છે. માથાનો દુખાવોનું કારણ તણાવના સ્તર સાથે સંબંધિત છે. આ રિપોર્ટમાં જાણવા મળ્યું છે કે લોકો તણાવના કારણે તનાવગ્રસ્ત થઈ રહ્યા છે અને તેમનામાં માથાનો દુખાવોની ફરિયાદો વધી રહી છે. આ સંશોધનમાં સામેલ દર ત્રણમાંથી એકે રોગચાળા પછી પોતાને વધુ તણાવગ્રસ્ત માન્યા.
તણાવનું કારણ શું છે
આ સંશોધનમાં વર્કિંગ અને નોન-કામ કરતા લોકોને સામેલ કરવામાં આવ્યા છે. તણાવ માટે માથાનો દુખાવો વધારવામાં નાણાકીય સમસ્યાઓ અને કામનું દબાણ એ બેમાં ટોચનું સ્થાન છે. આ સિવાય સ્વાસ્થ્ય સંબંધી સમસ્યાઓ અને પારિવારિક ઝઘડાઓ પણ આ માટે જવાબદાર છે. અભ્યાસ જણાવે છે કે તણાવનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવું જોઈએ. પ્રી-કોરોનાની સરખામણીમાં 26-35 અને 36-45 વર્ષની વયના લોકોમાં ટ્રેસ લેવલ 12% અને 13% વધ્યા છે. 26-35 વર્ષની વયના યુવાનો સૌથી વધુ તણાવમાં હોવાનું જણાયું છે. તેમનો આંકડો 87% સુધી છે.
માથાનો દુખાવોનું સૌથી મોટું નુકસાન
તણાવને કારણે માથાનો દુખાવો થઈ રહ્યો છે અને તેના કારણે મન કોઈ કામ કરી શકતું નથી. લગભગ 40% સહભાગીઓએ સ્વીકાર્યું કે તેઓ કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી અનુભવી રહ્યા હતા. માથાનો દુખાવો પ્રોફેશનલથી લઈને અંગત જીવન સુધીની દરેક વસ્તુને અસર કરે છે.
માથાના દુખાવા માટે તણાવ શા માટે જવાબદાર છે?
તણાવ માથાનો દુખાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે ગરદન અને ખોપરી ઉપરની ચામડીના સ્નાયુઓ તંગ અથવા સંકુચિત થાય છે. સ્નાયુ સંકોચન તણાવ, હતાશા, માથામાં ઈજા અથવા ચિંતાને કારણે થઈ શકે છે.
માથાનો દુખાવો ટાળવાની રીતો
નિયમિત સમયે પૌષ્ટિક ખોરાક લો.
કોઈપણ સમયે ખોરાક ન છોડો, ખાલી પેટ ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
નાસ્તો છોડવાનું ભૂલશો નહીં.
દૈનિક વ્યાયામ.
પૂરતી ઊંઘ લો, કેફીન અને ધૂમ્રપાન ટાળો.
ડૉક્ટરને પૂછ્યા વગર દુખાવાની દવા ન લેવી.