ફણગાવેલા અનાજ ખાવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. જાણો આ અંકુરની સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે
ફણગાવેલા અનાજ ખાવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ફણગાવેલા અનાજમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. તેમજ વિટામિન્સ. ખનિજ ફોસ્ફરસ. ફાઈબર પણ સામેલ છે. આવો જાણીએ સેવનના ફાયદા
સ્પ્રાઉટ્સ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, હાઈ બીપી અને હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
સ્પ્રાઉટ્સમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને ફાઈબર વધારે હોય છે. જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.
જે લોકો ગ્લુટેન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે તેમના માટે સ્પ્રાઉટ્સ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં ગ્લુટેનની માત્રા ઓછી હોય છે.
સ્પ્રાઉટ્સમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે આંખોની રોશની સુધારે છે.સ્પ્રાઉટ્સમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો આંખના કોષોને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે અને તેમને નુકસાનથી બચાવે છે.
સ્પ્રાઉટ્સ રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં આયર્ન અને કોપર હોય છે.
સ્પ્રાઉટ્સ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. જે ઝેર દૂર કરે છે. આનાથી તમે કબજિયાત અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકશો.
સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાથી જાતીય સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને વધારીને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ફણગાવેલા અનાજ ખાવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. જાણો આ અંકુરની સુંદરતા અને સ્વાસ્થ્ય લાભ વિશે
ફણગાવેલા અનાજ ખાવાના ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. ફણગાવેલા અનાજમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન હોય છે. તેમજ વિટામિન્સ. ખનિજ ફોસ્ફરસ. ફાઈબર પણ સામેલ છે. આવો જાણીએ સેવનના ફાયદા
સ્પ્રાઉટ્સ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો ઉત્તમ સ્ત્રોત છે. જે હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર, હાઈ બીપી અને હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કોલેસ્ટ્રોલ લેવલ પણ નિયંત્રણમાં રહે છે.
સ્પ્રાઉટ્સમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે અને ફાઈબર વધારે હોય છે. જેના કારણે તે વજન ઘટાડવામાં મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.
જે લોકો ગ્લુટેન પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય છે તેમના માટે સ્પ્રાઉટ્સ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તેમાં ગ્લુટેનની માત્રા ઓછી હોય છે.
સ્પ્રાઉટ્સમાં વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે આંખોની રોશની સુધારે છે.સ્પ્રાઉટ્સમાં હાજર એન્ટીઑકિસડન્ટો આંખના કોષોને મુક્ત રેડિકલથી સુરક્ષિત કરે છે અને તેમને નુકસાનથી બચાવે છે.
સ્પ્રાઉટ્સ રક્ત પરિભ્રમણ વધારવામાં મદદ કરે છે. તેમાં આયર્ન અને કોપર હોય છે.
સ્પ્રાઉટ્સ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. જે ઝેર દૂર કરે છે. આનાથી તમે કબજિયાત અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓથી બચી શકશો.
સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાથી જાતીય સ્વાસ્થ્ય પણ સુધરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણને વધારીને ઇરેક્ટાઇલ ડિસફંક્શનને રોકવામાં મદદ કરે છે.