કહેવાય છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુલીને હસવું જરૂરી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રડવાના પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. આવો જાણીએ રડવાના ફાયદા.
કહેવાય છે કે સારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખુલીને હસવું જરૂરી છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રડવાના પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે. આવો જાણીએ રડવાના ફાયદા.
આંસુ આપણને લાગણીઓ વ્યક્ત કરવામાં અને હળવાશ અનુભવવામાં મદદ કરે છે. રડવું આપણને તીવ્ર લાગણીઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
તમે રડીને તમારી જાતને શાંત કરી શકો છો. સંશોધન દર્શાવે છે કે રડવું પેરાસિમ્પેથેટિક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે. થોડીવાર માટે રડવાથી તમે હળવાશ અનુભવો છો, જે તમને શાંત રહેવામાં મદદ કરે છે.
લાંબા સમય સુધી રડવાથી ઓક્સીટોસિન અને એન્ડોર્ફિન્સ બહાર આવે છે. આ ફીલ-ગુડ રસાયણો શારીરિક અને ભાવનાત્મક પીડા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
રડવું સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ છોડે છે, જે તમને શાંત અનુભવે છે, જ્યારે તમે ખૂબ અસ્વસ્થ હોવ ત્યારે રડવું એ એક કુદરતી લક્ષણ છે, અને તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
રડવું આપણી આંખોના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે, તે આંખોને ધૂળ અને કણોથી સાફ કરીને સ્વસ્થ રાખે છે. રડવું આપણને નકારાત્મક લાગણીઓનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
આ આવેગ તમને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. રડવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. તે આપણા શરીરમાંથી ખરાબ વસ્તુઓને બહાર કાઢે છે અને આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.