શરીરમાં ગેસ થવો સામાન્ય બાબત છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા જે ખોરાકને પચાવે છે તે દિવસભર આપણા શરીરમાં ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે.
શરીરમાં ગેસ થવો સામાન્ય બાબત છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા જે ખોરાકને પચાવે છે તે દિવસભર આપણા શરીરમાં ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. આમાંના કેટલાક વાયુઓ બેક્ટેરિયા દ્વારા શોષાય છે. જ્યારે કેટલાક મૃતદેહો છોડી દે છે. ખોરાક પચતી વખતે પેટમાં ઝડપથી ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. જો તમે ભારે ખોરાક ખાધો હોય જે પચવામાં સમય લે છે. તેનાથી વધુ ગેસ બનશે. જો તમે રાત્રે વધુ ખોરાક લો છો તો પણ તમને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
સ્વસ્થ આંતરડાના બેક્ટેરિયાને ખોરાક પચવામાં લગભગ છ કલાક લાગે છે, તેથી રાત્રિભોજન સૂવાના સમયના લગભગ ત્રણ કલાક પહેલાં ખાવું જોઈએ.
જે લોકોને રાત્રે ગેસની સમસ્યા હોય તેમણે રાત્રે ઓછું ભોજન લેવું જોઈએ.
રાત્રે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળો, તે પચવામાં સમય લે છે અને ગેસ પણ થાય છે.
આખા દિવસમાં પુષ્કળ પાણી પીવો, આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવો.
શરીરમાં ગેસ થવો સામાન્ય બાબત છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા જે ખોરાકને પચાવે છે તે દિવસભર આપણા શરીરમાં ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે.
શરીરમાં ગેસ થવો સામાન્ય બાબત છે. નિષ્ણાતો માને છે કે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયા જે ખોરાકને પચાવે છે તે દિવસભર આપણા શરીરમાં ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. આમાંના કેટલાક વાયુઓ બેક્ટેરિયા દ્વારા શોષાય છે. જ્યારે કેટલાક મૃતદેહો છોડી દે છે. ખોરાક પચતી વખતે પેટમાં ઝડપથી ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે. જો તમે ભારે ખોરાક ખાધો હોય જે પચવામાં સમય લે છે. તેનાથી વધુ ગેસ બનશે. જો તમે રાત્રે વધુ ખોરાક લો છો તો પણ તમને ગેસની સમસ્યા થઈ શકે છે.
સ્વસ્થ આંતરડાના બેક્ટેરિયાને ખોરાક પચવામાં લગભગ છ કલાક લાગે છે, તેથી રાત્રિભોજન સૂવાના સમયના લગભગ ત્રણ કલાક પહેલાં ખાવું જોઈએ.
જે લોકોને રાત્રે ગેસની સમસ્યા હોય તેમણે રાત્રે ઓછું ભોજન લેવું જોઈએ.
રાત્રે ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાક ખાવાનું ટાળો, તે પચવામાં સમય લે છે અને ગેસ પણ થાય છે.
આખા દિવસમાં પુષ્કળ પાણી પીવો, આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 10 થી 12 ગ્લાસ પાણી પીવો.