જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક,સોશિયલ મીડિયા અને પ્રિયજનોથી વધતા જતા અંતરને કારણે સામાન્ય લોકો ઘટતી ખુશીઓને કારણે તણાવભર્યું જીવન જીવવા મજબૂર છે. એવા ઘણા કારણો છે જેના કારણે ખુશીઓ ઘટી રહી છે અને તણાવ વધી રહ્યો છે. મનોચિકિત્સકો પણ એ વાત સાથે સહમત થઈ રહ્યા છે કે વ્યસ્ત જીવનના કારણે લોકોની ખુશી ઓછી થઈ છે. ખોટા ધામધૂમ અને દેખાડાને કારણે લોકો પોતાના પ્રિયજનોથી દૂર રહીને તણાવભર્યું જીવન જીવી રહ્યા છે. ઈન્ટરનેશનલ ડે ઓફ હેપીનેસ દર વર્ષે 20 માર્ચે ઉજવવામાં આવે છે.
ખાવાની શૈલી અને સમય માં ફેરફાર એ મુખ્ય કારણ છે
સિવિલ હોસ્પિટલના મનોચિકિત્સક ડો.પૂનમ દહિયાએ જણાવ્યું હતું કે ખાવાની શૈલી અને સમય બદલાવાને કારણે લોકોની ખુશી ઘટી રહી છે. બદલાતા સમયમાં આજે લોકો પોતાના પ્રિયજનોને સમય નથી આપી શકતા. પહેલા લોકો કુળમાં રહેતા હતા અને હવે વિભક્ત પરિવારોમાં રહે છે. આ સિવાય આપણે ચાલવા પણ સક્ષમ નથી. લોકો પાસે સમય ઓછો હોવાથી પરસ્પર સંપર્ક ઓછો થયો છે.
વૃદ્ધો માટે એકલતા તણાવનું કારણ છે
વૃદ્ધાવસ્થામાં એકલતા એ વૃદ્ધો માટે તણાવનું કારણ છે. ઘણી વખત, વૃદ્ધાવસ્થામાં, બાળકો તેમના માતાપિતાને છોડીને કામ કરવા માટે બહાર જાય છે, જેના પછી તેઓ એકલા પડી જાય છે, આવી સ્થિતિમાં તેઓ તણાવપૂર્ણ બની જાય છે. આ સિવાય હઠીલા રોગ પણ તણાવનું મુખ્ય કારણ છે. એકલા હોવાને કારણે તે આ વિશે વિચારતો રહે છે અને તણાવમાં રહે છે.
આ રીતે આપણે ખુશ રહી શકીએ
એક રિસર્ચમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો સારી ઊંઘ લે છે તેઓ વધુ ખુશ રહે છે, તેથી ઊંઘમાં સમાધાન ન કરો. જેઓ ઓછી ઊંઘ લે છે તેમના પર નકારાત્મક વિચારો ઝડપથી પ્રભુત્વ ધરાવે છે.
લોકો પણ મેસેજ દ્વારા નહીં પણ ફોન પર વાત કરીને વધુ ખુશી અનુભવે છે.
– જો તમે હંમેશા ખુશ રહેવા માંગતા હોવ તો તમારો મોટાભાગનો સમય સકારાત્મક અને ખુશ લોકો સાથે વિતાવો.