હાઈ બ્લડ પ્રેશરઃ હાઈ બ્લડ પ્રેશર એટલે હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ જોખમી છે. તે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને સ્ટ્રોક જેવી જીવલેણ સમસ્યાઓનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. એટલા માટે આરોગ્ય નિષ્ણાતો બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખવા માટે વધુ સારી જીવનશૈલી અને આહાર જાળવવાની ભલામણ કરે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશરના જોખમને ઘટાડવામાં પણ લીંબુ અસરકારક માનવામાં આવે છે. જો કે, થોડા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે આ કેટલું સાચું છે. ચાલો શોધીએ…
લીંબુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકે છે?
કેટલાક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. લીંબુના રસમાં ઘણા શક્તિશાળી મિનરલ્સ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તેમાં કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ પણ હોય છે. બંને હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકે છે. એક અભ્યાસમાં એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે લીંબુ પાણી સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર રીડિંગને સુધારી શકે છે. લીંબુના અન્ય ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો છે.
લીંબુના અન્ય ફાયદા
ત્વચાને સુંદર બનાવે છે
લીંબુ વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તેને એસ્કોર્બિક એસિડ પણ કહેવામાં આવે છે. શરીર તેને બનાવી શકતું નથી, તેથી તેને ફળો સાથે ખાવા જોઈએ. તે કોલેજનની રચનામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપક અને સ્વસ્થ બનાવે છે. આ પોષક તત્વોથી ત્વચા પર કરચલીઓ પડતી નથી અને ઉંમરની અસર ચહેરા પર દેખાતી નથી.
ઘણા લોકો બીમાર પડે છે અને જતા રહે છે
લીંબુમાં વિટામીન-સી, ફ્લેવોનોઈડ્સ, ફેનોલિક એસિડ અને કુમરીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટો શરીરને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી બચાવે છે અને કેન્સર જેવા ખતરનાક રોગોના જોખમને ઘટાડી શકે છે. કારણ કે ફ્રી-રેડિકલ્સ કોષોને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડે છે, રોગો પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં લીંબુનું સેવન ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
લીંબુ મગજ માટે ફાયદાકારક છે
લીંબુમાં ઘણા ખાસ રસાયણો પણ જોવા મળે છે, જે મગજના કોષોને શરીરના ઝેરી તત્વોથી બચાવવાનું કામ કરે છે. આ તત્વોની મદદથી, સામાન્ય કોષો ભંગાણ અને બળતરાની સમસ્યા સાથે સંઘર્ષ કરતા નથી. પાર્કિન્સન અને અલ્ઝાઈમર જેવા ન્યુરોલોજીકલ રોગોના જોખમને ઘટાડવામાં પણ લીંબુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. લીંબુ એકંદર આરોગ્ય માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.