કોલેસ્ટ્રોલ શું છે? (કોલેસ્ટ્રોલ શું છે)
કોલેસ્ટ્રોલ એ તમારા યકૃત અને લોહીમાં જોવા મળતી મીણ જેવું ચરબી છે. તે કોષો બનાવવામાં મદદ કરે છે, અને વિટામિન્સ અને હોર્મોન્સ માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો કે, જો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર મર્યાદાથી વધી જાય તો તે ઘણી શારીરિક બિમારીઓનું કારણ બને છે.
આંખોમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો પણ આંખોમાં જોઈ શકાય છે. તમને અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, આંખોની આસપાસ કાળી રેખાઓ અથવા ફોલ્લીઓ અને આંખમાં દુખાવો હોઈ શકે છે. આંખોની સફેદ સપાટીનું પીળું પડવું અને આંખોની આસપાસ શ્યામ વર્તુળોની રચનાનો પણ સમાવેશ થાય છે.
પગમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો
તમારા પગમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સંચય પેરિફેરલ આર્ટરી ડિસીઝ (PAD) નામની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે. કસરત દરમિયાન પગમાં દુખાવો એ PAD સાથે સંકળાયેલ સમસ્યા હોઈ શકે છે.
જીભમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલના લક્ષણો
ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ જીભને પણ અસર કરી શકે છે. જ્યારે જીભની સપાટી જાડી થઈ જાય અને તેનો રંગ ઝાંખો પડવા લાગે ત્યારે સાવચેત રહો.
કોલેસ્ટ્રોલ નિયંત્રણના પગલાં.
- તંદુરસ્ત વજન જાળવી રાખો.
- ટ્રાન્સ ચરબીને સંપૂર્ણપણે ટાળો.
- કસરત
- ફાઇબરથી ભરપૂર આહાર લો
- ઓલિવ ઓઈલનું સેવન કરો.
- કેટલાક મસાલા પણ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.