હાર્ટબર્ન: હાર્ટબર્ન માટે ઘણીવાર આપણી ખાવાની ટેવ અને જીવનશૈલી જવાબદાર હોય છે. હાર્ટબર્ન અથવા હાર્ટબર્ન અથવા એસિડ રિફ્લક્સ એ સામાન્ય સમસ્યા છે. પરંતુ આના કારણે ઘણી મુશ્કેલી થાય છે. જો તેની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે ગંભીર ગૂંચવણોનું કારણ બની શકે છે. જો કે મોટાભાગે આ સમસ્યા ખાવા-પીવાને કારણે થાય છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ઊંઘવાની ખોટી આદતો પણ આ સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે.
એસિડ રિફ્લક્સ અથવા હાર્ટબર્ન એ પાચનની સમસ્યા છે જેમાં ખાધેલો ખોરાક પચાવવા માટે પેટમાં ઉત્પન્ન થતો એસિડ ફૂડ પાઇપ એટલે કે અન્નનળી દ્વારા આપણા ગળામાં આવે છે. જે અસુવિધાનું કારણ બને છે.
આપણું પેટ ખોરાકને પચાવવા માટે એસિડ ઉત્પન્ન કરે છે. તેને પચક રાસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જ્યારે ખોરાક પેટ તરફ જવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે અન્નનળી સ્ફિન્ક્ટર નામનો વાલ્વ ખુલે છે અને ખોરાકને પેટ સુધી પહોંચવા દે છે. જ્યારે એસિડનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે તે ફૂડ પાઇપ દ્વારા ગળામાં પાછા જવાનું શરૂ કરે છે, જેનાથી હાર્ટબર્નની સમસ્યા થાય છે.
ગળામાં ખરાશની સમસ્યા તમારી ઊંઘની સ્થિતિ સાથે પણ સંબંધિત છે. જો તમે સીધા અથવા તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ તો એસિડ રિફ્લક્સ થવાની શક્યતા વધુ છે. ડાબી બાજુ સુવાથી આ સમસ્યા ઓછી થાય છે.