હૃદય માટે આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ: આજકાલ નાની ઉંમરે પણ હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધી ગયું છે. ઘણા લોકો નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેકથી મૃત્યુ પામે છે. એક સમય હતો જ્યારે હાર્ટ એટેક માત્ર મોટી ઉંમરના લોકોને જ આવતો હતો, પરંતુ હવે નાની ઉંમરના લોકો પણ હાર્ટ એટેકના કારણે જીવ ગુમાવી રહ્યા છે. તેનું સૌથી મોટું કારણ ખરાબ જીવનશૈલી અને ખાવાની ખોટી આદતો છે. આવી સ્થિતિમાં, હાર્ટ એટેકના જોખમને ટાળવા માટે સમયસર જરૂરી પગલાં લેવાનું શરૂ કરવું જરૂરી બની જાય છે.
હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા અને હૃદય સંબંધિત રોગોથી બચવા માટે કેટલાક કુદરતી અને આયુર્વેદિક ઉપાયો અપનાવી શકાય છે. ચાલો આજે તમને એક આયુર્વેદિક ઔષધિ વિશે જણાવીએ જે હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે અને હાર્ટ એટેકનો ખતરો ઘટાડે છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ સ્વસ્થ જીવનશૈલી અપનાવે અને તેની દિનચર્યામાં દવા તરીકે આ ત્રણ ખાદ્ય પદાર્થોનો સમાવેશ કરે તો તેનું હૃદય હંમેશા સ્વસ્થ રહે છે અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ કે આ ત્રણ વસ્તુઓ કઈ છે અને તેનું સેવન કેવી રીતે કરવું જોઈએ.
લસણ
લસણ હૃદય માટે ટોનિકનું કામ કરે છે. તે રક્ત પરિભ્રમણ સુધારે છે. આ ઉપરાંત તે નસોમાંથી કોલેસ્ટ્રોલને પણ દૂર કરે છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો હૃદયને સ્વસ્થ બનાવે છે. જો તમે હૃદયની તંદુરસ્તી જાળવવા માંગો છો, તો સવારે ખાલી પેટ અથવા જમતા પહેલા લસણની એક લવિંગ ખાઓ.
દાડમ
આયુર્વેદ અનુસાર, દાડમ એ હૃદય માટે શ્રેષ્ઠ ફળોમાંથી એક છે. તેને ખાવાથી ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થાય છે અને સારા કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધે છે. જેના કારણે હૃદય સંબંધિત બીમારીઓ દૂર થાય છે. એક વાટકી દાડમ અઠવાડિયામાં બે થી ત્રણ વખત નાસ્તામાં ખાઈ શકાય છે.
અર્જુન છાલ
આયુર્વેદમાં અર્જુનની છાલને શ્રેષ્ઠ ટોનિક માનવામાં આવે છે. તે પિત્ત દોષ, કફ દોષને પણ સંતુલિત કરે છે. તે લોહીમાં એકઠા થયેલા ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ પણ રાખે છે. તે બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ જાળવી રાખે છે.
જો તમારે અર્જુનની છાલનું સેવન કરવું હોય તો 100 મિલી પાણી અને 100 મિલી દૂધમાં 5 ગ્રામ અર્જુનની છાલનો પાવડર નાખીને સારી રીતે ઉકાળો. જ્યારે તે 100 મિલી રહી જાય તો તેને ગાળીને પી લો. આ પીણું સવારે, સાંજે અથવા ભોજનના એક કલાક પહેલા પી શકાય છે.