જ્યારે પણ આપણને હેડકી આવે છે ત્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે કોઈ આપણને મિસ કરી રહ્યું છે. પરંતુ જો ઘણી બધી હેડકી આવે તો આપણે પરેશાન થઈ જઈએ છીએ.
હેડકી એકદમ નોર્મલ છે પરંતુ જો હેડકી બહુ આવે તો તે મુશ્કેલ બની જાય છે. કેટલીક હેડકી એક કે બે સત્રમાં દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલીક હિચકીઓ એવી હોય છે જે તમને લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરે છે. ચાલો જાણીએ હેડકી શા માટે થાય છે? હૃદય અને ફેફસાંને પેટથી અલગ પાડતા સ્નાયુને ડાયાફ્રેમ કહેવામાં આવે છે. આ સ્નાયુ શ્વાસ દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે વાયુમાર્ગો સાંકડી થઈ જાય છે, ત્યારે આપણા ફેફસામાં હવા માટે અલગ જગ્યા હોય છે. જ્યારે કોઈ કારણસર ડાયાફ્રેમના સ્નાયુઓ બહારથી સંકુચિત થવા લાગે છે, ત્યારે આપણને હેડકી આવે છે.
વધુ પડતું પીવું, ધૂમ્રપાન કરવું, નર્વસનેસ, તણાવ, ક્યારેક જ્યારે તમે વધારે ઉત્સાહિત હોવ ત્યારે પણ હેડકી આવી શકે છે. હવાના તાપમાનમાં ફેરફાર પણ હેડકીનું કારણ બની શકે છે.
ચાવ્યા વગરનો ખોરાક ખાવાથી પણ હેડકી આવી શકે છે, મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પણ હેડકી આવી શકે છે, પાચનની વિકૃતિઓથી પણ હેડકી આવી શકે છે.
હેડકી રોકવા માટે, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં કેટલાક ફુદીનાના પાન, લીંબુનો રસ અને ચપટી મીઠું મિક્સ કરીને પીવો. આ પાણી પીવાથી તમને ગેસ અને હેડકીથી પણ રાહત મળશે.
એક ચતુર્થાંશ હિંગનો પાવડર લો અને તેમાં અડધી ચમચી માખણ મિક્સ કરો. આ ખાવાથી હેડકી પણ બંધ થાય છે. સૂકું આદુ અને ગોઝબેરી પાવડર મિક્સ કરીને એક ચમચી પાવડર પાણી સાથે ખાઓ, તેનાથી પણ આરામ મળશે.
જો તમને ગંભીર હેડકી આવે છે, તો એક લીંબુનો રસ પીવો. તેનાથી ઘણી રાહત મળે છે. હેડકી રોકવામાં પણ એલચીનું પાણી ખૂબ જ અસરકારક છે. 2 એલચીને પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તે પાણી પીવો. મધ ખાવાથી હેડકીને પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.
જ્યારે પણ આપણને હેડકી આવે છે ત્યારે આપણે વિચારીએ છીએ કે કોઈ આપણને મિસ કરી રહ્યું છે. પરંતુ જો ઘણી બધી હેડકી આવે તો આપણે પરેશાન થઈ જઈએ છીએ.
હેડકી એકદમ નોર્મલ છે પરંતુ જો હેડકી બહુ આવે તો તે મુશ્કેલ બની જાય છે. કેટલીક હેડકી એક કે બે સત્રમાં દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલીક હિચકીઓ એવી હોય છે જે તમને લાંબા સમય સુધી પરેશાન કરે છે. ચાલો જાણીએ હેડકી શા માટે થાય છે? હૃદય અને ફેફસાંને પેટથી અલગ પાડતા સ્નાયુને ડાયાફ્રેમ કહેવામાં આવે છે. આ સ્નાયુ શ્વાસ દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. જ્યારે વાયુમાર્ગો સાંકડી થઈ જાય છે, ત્યારે આપણા ફેફસામાં હવા માટે અલગ જગ્યા હોય છે. જ્યારે કોઈ કારણસર ડાયાફ્રેમના સ્નાયુઓ બહારથી સંકુચિત થવા લાગે છે, ત્યારે આપણને હેડકી આવે છે.
વધુ પડતું પીવું, ધૂમ્રપાન કરવું, નર્વસનેસ, તણાવ, ક્યારેક જ્યારે તમે વધારે ઉત્સાહિત હોવ ત્યારે પણ હેડકી આવી શકે છે. હવાના તાપમાનમાં ફેરફાર પણ હેડકીનું કારણ બની શકે છે.
ચાવ્યા વગરનો ખોરાક ખાવાથી પણ હેડકી આવી શકે છે, મસાલેદાર ખોરાક ખાવાથી પણ હેડકી આવી શકે છે, પાચનની વિકૃતિઓથી પણ હેડકી આવી શકે છે.
હેડકી રોકવા માટે, એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં કેટલાક ફુદીનાના પાન, લીંબુનો રસ અને ચપટી મીઠું મિક્સ કરીને પીવો. આ પાણી પીવાથી તમને ગેસ અને હેડકીથી પણ રાહત મળશે.
એક ચતુર્થાંશ હિંગનો પાવડર લો અને તેમાં અડધી ચમચી માખણ મિક્સ કરો. આ ખાવાથી હેડકી પણ બંધ થાય છે. સૂકું આદુ અને ગોઝબેરી પાવડર મિક્સ કરીને એક ચમચી પાવડર પાણી સાથે ખાઓ, તેનાથી પણ આરામ મળશે.
જો તમને ગંભીર હેડકી આવે છે, તો એક લીંબુનો રસ પીવો. તેનાથી ઘણી રાહત મળે છે. હેડકી રોકવામાં પણ એલચીનું પાણી ખૂબ જ અસરકારક છે. 2 એલચીને પાણીમાં ઉકાળો અને પછી તે પાણી પીવો. મધ ખાવાથી હેડકીને પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે.