આંખનો ફ્લૂ (ઈન્ફ્લુએન્ઝા) વાયરસ એ એક ચેપી રોગ છે જે નાક અને કાનમાં ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે છીંક, ખાંસી અથવા વાત કરવાથી હવા દ્વારા ફેલાય છે. આંખનો ફલૂ ઘણા પ્રકારના વાયરસને કારણે થઈ શકે છે, અને આ વાયરસ સમયાંતરે બદલાતા રહે છે, જેના કારણે નવા બિન-વિકસિત તાણ થાય છે. આમાંની કેટલીક જાતો ભારતમાં પણ મળી આવી છે.
તેથી, આંખના ફ્લૂ અને તેના પ્રકારોને ટાળવા માટે નીચે આપેલી કેટલીક સામાન્ય આરોગ્ય ટિપ્સ છે:
- હાથ ધોવા અને સાબુથી વારંવાર હાથ ધોવા: વારંવાર હાથ ધોવાનું ટાળો, ખાસ કરીને શ્વાસ લેતા પહેલા અને જમતા પહેલા. સારા સાબુથી હાથ ધોઈને તેને સુરક્ષિત રાખો.
- માસ્ક પહેરવું: ભારતમાં આંખના ફલૂના ફેલાવાને રોકવા માટે, તમને તમારા નાક અને મોંને ઢાંકવા માટે માસ્ક પહેરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે. નિયમિત પ્રેક્ટિશનરની સલાહ મુજબ માસ્કને યોગ્ય રીતે પહેરો અને સમયાંતરે બદલો.
- સ્વચ્છતા અને સ્વચ્છતાની કાળજી લો: ઘરની વસ્તુઓને સાબુ અને પાણીથી નિયમિતપણે સેનિટાઈઝ કરો અને સાફ કરો, ખાસ કરીને જે સંક્રમિત થઈ શકે છે.
- શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો: સ્વસ્થ આહાર લો, પૂરતું પાણી પીઓ અને નિયમિત કસરત કરો. યોગ, ધ્યાન અને પ્રાણાયામની પ્રેક્ટિસ કરવાથી તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધી શકે છે.
- લક્ષણો માટે જુઓ. જો તમને આંખના ફ્લૂના લક્ષણો છે, જેમ કે વહેતું નાક, ઉધરસ, તાવ, ગળામાં દુખાવો અને થાક, તો ઘરમાં રહો અને શક્ય હોય તો અન્ય લોકોથી દૂર રહો. તબીબી સંભાળ માટે ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરો.
જો તમે અથવા તમે જેની કાળજી રાખો છો તેવા કોઈને આંખના ફ્લૂના લક્ષણો હોય, તો તેમણે તાત્કાલિક તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ અને તેમની સૂચનાઓનું પાલન કરવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. તબીબી સંભાળ વિના, આચાર્ય સમયસર મોટી સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.