ડાયાબિટીસને 8 દિવસમાં કંટ્રોલ કેવી રીતે કરવો: સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટીસ ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે. તેથી ડાયાબિટીસના લક્ષણો ધરાવતા લોકોએ વિવિધ સાવચેતીઓનું પાલન કરવું જોઈએ. આ સિવાય ઘણા પ્રકારના નુસખાઓનું સેવન કરવું જોઈએ જેમાં ખાંડની માત્રા વધુ હોય. પરંતુ કેટલાક લોકો જે આ ટિપ્સ ફોલો કરે છે, તેમનામાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી. ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ વિવિધ પ્રકારના ઘરગથ્થુ ઉપચારનો ઉપયોગ કરવો જ જોઇએ. પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા ફળો ખાવાથી બ્લડ શુગર લેવલને સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ આ ફળોનું સેવન અવશ્ય કરવું જોઈએ
કિવિ
: કીવી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણોથી ભરપૂર છે. તેના ગુણધર્મો બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. તેમાં હાજર વિટામિન-સી, કેલ્શિયમ અને પોટેશિયમ હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. એટલા માટે દરરોજ સલાડમાં કીવીનું સેવન કરવું જોઈએ.
નારંગી:
વિટામિન સીથી ભરપૂર સંતરાનું રોજિંદા આહારમાં સેવન કરવું જોઈએ. તે માત્ર રોગપ્રતિકારક શક્તિને જ નહીં પરંતુ બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં પણ અસરકારક રીતે મદદ કરે છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ દરરોજ નારંગીનું સેવન કરવું જોઈએ.
જામફળ
જામફળના ગુણો ડાયાબિટીસની સમસ્યાથી પીડિત લોકોને મદદ કરે છે. તેમાં ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેથી તે શરીરના વજનને નિયંત્રિત કરે છે. તદુપરાંત, આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.
જરદાળુ:
જરદાળુ અને બદામ શરીરને ઘણી રીતે મદદ કરે છે. હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે તેમાં રહેલા ગુણો ગંભીર ડાયાબિટીસથી આસાનીથી અને ઝડપી રાહત આપી શકે છે. બ્લડ શુગર લેવલને કંટ્રોલમાં રાખવામાં જરદાળુના બીજ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. એટલા માટે આ ફળો રોજ ખાવાથી ડાયાબિટીસમાં કાયમી રાહત મળે છે.