આ સમાચાર સાંભળો |
કેલ્શિયમ એ એક ખનિજ છે જે શરીરમાં લોહીની સાથે મળી આવે છે. જ્યારે લોહીમાં ભલામણ કરેલ રકમ કરતાં વધુ કેલ્શિયમ હોય છે, ત્યારે ડોકટરો તેને હાઇપરક્લેસીમિયા કહે છે. વધુ પડતું કેલ્શિયમ શરીર માટે સારું નથી. એ પણ સાચું છે કે કેલ્શિયમ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સારું સ્વાસ્થ્ય પણ પ્રદાન કરે છે. જો શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો હાડકાંમાં નબળાઈ આવી શકે છે, ઓસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જો આમ થશે તો ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધી જશે. જેટલુ કેલ્શિયમ શરીર માટે જરૂરી છે, તેવી જ રીતે શરીરમાં તેનું વધુ પડવું પણ હાનિકારક છે. જેને હાઈપરક્લેસીમિયા કહેવાય છે. ચાલો તેના વિશે બધું જાણીએ.
જો શરીરમાં વધારે કેલ્શિયમ અથવા હાઈપરક્લેસીમિયાની ફરિયાદ હોય, તો તમને કબજિયાત, ઉલટી, બેચેની, ઉબકા, સ્નાયુઓની નબળાઇ, વારંવાર પાણીની તરસ, વધુ પડતો થાક લાગે છે. વધુમાં, વધારાનું કેલ્શિયમ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ પણ વાંચો ઇટીંગ ડિસઓર્ડર સોશિયલ મીડિયાનું વ્યસન પણ આપી શકે છે, જાણો તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
નિષ્ણાતો શું કહે છે
હેલ્થ કેર હોસ્પિટલના ફિઝિશિયન અને મેનેજિંગ ડિરેક્ટર ડૉ. ઈમ્તિયાઝ અહેમદ કહે છે કે કેલ્શિયમ મગજ અને શરીરના અન્ય અંગો વચ્ચે વધુ સારી રીતે કનેક્ટિવિટી બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં 99% કેલ્શિયમ દાંત અને હાડકામાં જોવા મળે છે. બાકીનો એક ટકા લોહી, સ્નાયુઓ અને અન્ય પેશીઓમાં જોવા મળે છે. તમારા આહારમાં કુદરતી કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે તેના સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લે છે.
અધિક કેલ્શિયમના લક્ષણોને ઓળખો
શરીરમાં વધુ કેલ્શિયમ સાથે સમસ્યા ધીમે ધીમે વિકસે છે. આ સમસ્યા અચાનક ઉભી થતી નથી. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા 45 વર્ષથી ઉપરના લોકોમાં જોવા મળે છે. કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી, માથાનો દુખાવો, ટેન્શન, થાક, નબળાઇ લાગવી, પ્રવાહી લેવાથી વારંવાર પેશાબ થવો, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, મૂંઝવણ, મેયોક્લિનિકના રિપોર્ટ અનુસાર, યાદશક્તિમાં તફાવતની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે, જેમ કે હુમલા, ચેતના ગુમાવવી, ઝડપી ધબકારા, હાર્ટ એટેક અને બેહોશી. આ સમસ્યા વધારે કેલ્શિયમના કારણે થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં આવા ગંભીર લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.
વ્યક્તિને કેટલા કેલ્શિયમની જરૂર છે
જન્મ પછી 6 મહિના સુધી – 200 મિલિગ્રામ
7 મહિનાથી 12 મહિના – 260 મિલિગ્રામ
1 વર્ષથી 3 વર્ષ – 700 મિલિગ્રામ
4 થી 8 વર્ષ – 1000 મિલિગ્રામ
9 થી 18 વર્ષ – 1300 મિલિગ્રામ
19 થી 50 વર્ષ – 1000 મિલિગ્રામ
51 થી 70 વર્ષ – પુરુષો માટે 1000 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 1200 મિલિગ્રામ
71 અથવા તેથી વધુ માટે -1200 મિલિગ્રામ
અહીં જાણો હાઈપરક્લેસીમિયાના સ્વાસ્થ્ય જોખમો (હાયપરક્લેસીમિયાની આડ અસરો)
1 પાચનતંત્ર નિષ્ફળ થઈ શકે છે
ડૉ.. ઈમ્તિયાઝ અહેમદ કહે છે કે આહારમાં કોઈ ઉણપ નથી, તેમ છતાં ઉબકા, પેટ ખરાબ, કબજિયાત, ઉલટી જેવી સમસ્યાઓ છે, તો પછી તમારા શરીરમાં વધુ પડતું કેલ્શિયમ હોવાના સંકેતો છે.
2 મગજને અસર થઈ શકે છે
હાઈપરક્લેસીમિયાની સમસ્યા મગજ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય તો તમારા મગજમાં થાક, ટેન્શન, મૂંઝવણ, સુસ્તી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
3 કિડની નુકસાન
ડો.અહેમદ કહે છે કે લોહીમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય તો કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. સાચા અર્થમાં માત્ર કિડની જ ફિલ્ટરિંગમાં મદદ કરે છે. કિડનીની નિષ્ફળતાને કારણે વારંવાર તરસ અને પેશાબ થઈ શકે છે.
4 નબળાઈ પણ હોઈ શકે છે
કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય ત્યારે હાડકામાં દુખાવો વધે છે. જ્યારે થાક અને નબળાઈ હોય ત્યારે તેની ફરિયાદ કરી શકાય છે. હાઈપરક્લેસીમિયા હાડકાંને નબળા બનાવે છે. જેના કારણે માંસપેશીઓ અને હાડકામાં દુખાવો થાય છે.
આ સમસ્યાથી બચવા માટે શું ઉપાયો હોઈ શકે
ડો.અહેમદના જણાવ્યા અનુસાર શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય તો વિટામિન ડી, હાઈ કેલ્શિયમ જેવા સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. દૂધ, દહીં, પનીર, બીજ, ટોફુ, લીલા શાકભાજી વગેરેનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આના પર ધ્યાન આપીને તમે રાહત મેળવી શકો છો. જો સમસ્યા વધુ હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે.
આ પણ વાંચોઃ વધુ સ્ક્રીન ટાઈમ પણ હોઈ શકે છે ન્યુરલજીયાનું કારણ, જાણો આ ગંભીર સમસ્યા વિશે બધું
આ સમાચાર સાંભળો |
કેલ્શિયમ એ એક ખનિજ છે જે શરીરમાં લોહીની સાથે મળી આવે છે. જ્યારે લોહીમાં ભલામણ કરેલ રકમ કરતાં વધુ કેલ્શિયમ હોય છે, ત્યારે ડોકટરો તેને હાઇપરક્લેસીમિયા કહે છે. વધુ પડતું કેલ્શિયમ શરીર માટે સારું નથી. એ પણ સાચું છે કે કેલ્શિયમ આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને સારું સ્વાસ્થ્ય પણ પ્રદાન કરે છે. જો શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપ હોય તો હાડકાંમાં નબળાઈ આવી શકે છે, ઓસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ પણ વધી જાય છે. જો આમ થશે તો ફ્રેક્ચરનું જોખમ વધી જશે. જેટલુ કેલ્શિયમ શરીર માટે જરૂરી છે, તેવી જ રીતે શરીરમાં તેનું વધુ પડવું પણ હાનિકારક છે. જેને હાઈપરક્લેસીમિયા કહેવાય છે. ચાલો તેના વિશે બધું જાણીએ.
જો શરીરમાં વધારે કેલ્શિયમ અથવા હાઈપરક્લેસીમિયાની ફરિયાદ હોય, તો તમને કબજિયાત, ઉલટી, બેચેની, ઉબકા, સ્નાયુઓની નબળાઇ, વારંવાર પાણીની તરસ, વધુ પડતો થાક લાગે છે. વધુમાં, વધારાનું કેલ્શિયમ કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
આ પણ વાંચો ઇટીંગ ડિસઓર્ડર સોશિયલ મીડિયાનું વ્યસન પણ આપી શકે છે, જાણો તેને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
નિષ્ણાતો શું કહે છે
હેલ્થ કેર હોસ્પિટલના ફિઝિશિયન અને મેનેજિંગ ડિરેક્ટર ડૉ. ઈમ્તિયાઝ અહેમદ કહે છે કે કેલ્શિયમ મગજ અને શરીરના અન્ય અંગો વચ્ચે વધુ સારી રીતે કનેક્ટિવિટી બનાવવામાં મદદ કરે છે. શરીરમાં 99% કેલ્શિયમ દાંત અને હાડકામાં જોવા મળે છે. બાકીનો એક ટકા લોહી, સ્નાયુઓ અને અન્ય પેશીઓમાં જોવા મળે છે. તમારા આહારમાં કુદરતી કેલ્શિયમ જોવા મળે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો કેલ્શિયમની ઉણપને કારણે તેના સપ્લીમેન્ટ્સ પણ લે છે.
અધિક કેલ્શિયમના લક્ષણોને ઓળખો
શરીરમાં વધુ કેલ્શિયમ સાથે સમસ્યા ધીમે ધીમે વિકસે છે. આ સમસ્યા અચાનક ઉભી થતી નથી. સામાન્ય રીતે આ સમસ્યા 45 વર્ષથી ઉપરના લોકોમાં જોવા મળે છે. કબજિયાત, પેટમાં દુખાવો, ભૂખ ન લાગવી, માથાનો દુખાવો, ટેન્શન, થાક, નબળાઇ લાગવી, પ્રવાહી લેવાથી વારંવાર પેશાબ થવો, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ, મૂંઝવણ, મેયોક્લિનિકના રિપોર્ટ અનુસાર, યાદશક્તિમાં તફાવતની સમસ્યા હોઈ શકે છે.
આ ઉપરાંત, કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓ પણ થઈ શકે છે, જેમ કે હુમલા, ચેતના ગુમાવવી, ઝડપી ધબકારા, હાર્ટ એટેક અને બેહોશી. આ સમસ્યા વધારે કેલ્શિયમના કારણે થઈ શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિમાં આવા ગંભીર લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી સારવાર શરૂ કરવી જોઈએ.
વ્યક્તિને કેટલા કેલ્શિયમની જરૂર છે
જન્મ પછી 6 મહિના સુધી – 200 મિલિગ્રામ
7 મહિનાથી 12 મહિના – 260 મિલિગ્રામ
1 વર્ષથી 3 વર્ષ – 700 મિલિગ્રામ
4 થી 8 વર્ષ – 1000 મિલિગ્રામ
9 થી 18 વર્ષ – 1300 મિલિગ્રામ
19 થી 50 વર્ષ – 1000 મિલિગ્રામ
51 થી 70 વર્ષ – પુરુષો માટે 1000 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 1200 મિલિગ્રામ
71 અથવા તેથી વધુ માટે -1200 મિલિગ્રામ
અહીં જાણો હાઈપરક્લેસીમિયાના સ્વાસ્થ્ય જોખમો (હાયપરક્લેસીમિયાની આડ અસરો)
1 પાચનતંત્ર નિષ્ફળ થઈ શકે છે
ડૉ.. ઈમ્તિયાઝ અહેમદ કહે છે કે આહારમાં કોઈ ઉણપ નથી, તેમ છતાં ઉબકા, પેટ ખરાબ, કબજિયાત, ઉલટી જેવી સમસ્યાઓ છે, તો પછી તમારા શરીરમાં વધુ પડતું કેલ્શિયમ હોવાના સંકેતો છે.
2 મગજને અસર થઈ શકે છે
હાઈપરક્લેસીમિયાની સમસ્યા મગજ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. જો શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય તો તમારા મગજમાં થાક, ટેન્શન, મૂંઝવણ, સુસ્તી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
3 કિડની નુકસાન
ડો.અહેમદ કહે છે કે લોહીમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય તો કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. સાચા અર્થમાં માત્ર કિડની જ ફિલ્ટરિંગમાં મદદ કરે છે. કિડનીની નિષ્ફળતાને કારણે વારંવાર તરસ અને પેશાબ થઈ શકે છે.
4 નબળાઈ પણ હોઈ શકે છે
કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય ત્યારે હાડકામાં દુખાવો વધે છે. જ્યારે થાક અને નબળાઈ હોય ત્યારે તેની ફરિયાદ કરી શકાય છે. હાઈપરક્લેસીમિયા હાડકાંને નબળા બનાવે છે. જેના કારણે માંસપેશીઓ અને હાડકામાં દુખાવો થાય છે.
આ સમસ્યાથી બચવા માટે શું ઉપાયો હોઈ શકે
ડો.અહેમદના જણાવ્યા અનુસાર શરીરમાં કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય તો વિટામિન ડી, હાઈ કેલ્શિયમ જેવા સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. દૂધ, દહીં, પનીર, બીજ, ટોફુ, લીલા શાકભાજી વગેરેનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. આના પર ધ્યાન આપીને તમે રાહત મેળવી શકો છો. જો સમસ્યા વધુ હોય તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી યોગ્ય રહેશે.
આ પણ વાંચોઃ વધુ સ્ક્રીન ટાઈમ પણ હોઈ શકે છે ન્યુરલજીયાનું કારણ, જાણો આ ગંભીર સમસ્યા વિશે બધું