શું તમને રાત્રે સારી ઊંઘ આવે છે? સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે, આ એક મોટો પ્રશ્ન છે જેની વૈશ્વિક સ્તરે ચર્ચા થઈ રહી છે, કારણ કે ઊંઘની અછતની સમસ્યા એક મોટી ચિંતા તરીકે ઉભરી રહી છે. ખાસ કરીને કોરોના મહામારી પછી આ ખતરો વધુ વધી ગયો છે, લગભગ દરેક ઉંમરના લોકો જોખમમાં છે.
સંશોધકોના જણાવ્યા મુજબ, બધા લોકોને રાત્રે ઓછામાં ઓછી આઠ કલાકની અવિરત ઊંઘ લેવી ખૂબ જ જરૂરી છે. ઊંઘનો અભાવ તમને શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે જોખમમાં મૂકી શકે છે.
સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે જે લોકો પૂરતી ઊંઘ લેતા નથી તેઓ સમય જતાં વિવિધ તીવ્ર અને ક્રોનિક રોગોના વિકાસ માટે જોખમમાં હોઈ શકે છે. આનાથી હૃદય રોગ થઈ શકે છે, ડાયાબિટીસની ગૂંચવણો વધી શકે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થઈ શકે છે. તેથી, આપણે બધાએ રાત્રે અવિરત ઊંઘની ખાતરી કરવી જરૂરી છે.
શું તમે રાત્રે 6 કલાકથી ઓછી ઊંઘ લો છો? જો એમ હોય તો, તમને હૃદય રોગ થવાની શક્યતા વધુ છે. ડોકટરોને ખાતરી નથી કે તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, પરંતુ ઊંઘનો અભાવ બ્લડ પ્રેશર અને તાણમાં વધારો કરે છે, જે સીધી હૃદયની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. વધુમાં, સંશોધકોએ ઊંઘમાં મુશ્કેલી અને હૃદયની નિષ્ફળતાના જોખમ વચ્ચેની કડી વિશે પણ ચેતવણી આપી છે.