એલોવેરાનો ઉપયોગ પાચનમાં સુધારો કરવા સહિત આરોગ્ય અને સુખાકારીના વિવિધ હેતુઓ માટે કરવામાં આવે છે. સંભવિત રીતે પાચન સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપવા માટે એલોવેરાનો ઉપયોગ કરવાની અહીં એક રીત છે:
- કુંવારપાઠાના તાજા પાન પસંદ કરો. એલોવેરા છોડમાંથી પરિપક્વ એલોવેરા પર્ણ પસંદ કરો. જાડા અને બરછટ પાંદડાઓ માટે જુઓ.
- પાનને ધોઈ લો કોઈપણ ગંદકી અથવા કચરો દૂર કરવા માટે એલોવેરાના પાનને ઠંડા પાણીની નીચે ધોઈ લો.
- પાંદડાને કાપી નાખો. તીક્ષ્ણ છરીનો ઉપયોગ કરીને, કાળજીપૂર્વક પાંદડાની તીક્ષ્ણ ધારને કાપી નાખો. પછી, અંદરની જેલને બહાર કાઢવા માટે પાંદડાની એક બાજુએ લંબાઈની દિશામાં કટ કરો.
- જેલ કાઢો. ચમચી અથવા છરી વડે પાનમાંથી જેલ જેવો સ્પષ્ટ પદાર્થ કાઢી લો. કોઈ પણ પીળાશ પડતા રસ (એલોઈન)ને ન લેવાનું ધ્યાન રાખો કારણ કે આ પાચનમાં અગવડતા લાવી શકે છે.
- જેલ તૈયાર કરો. એક્સટ્રેક્ટેડ જેલને બ્લેન્ડર અથવા ફૂડ પ્રોસેસરમાં મૂકો અને જ્યાં સુધી તે સુંવાળી અને એકરૂપ ન થાય ત્યાં સુધી તેને બ્લેન્ડ કરો.
- એલોવેરા જેલનું સેવન કરો. તમે એલોવેરા જેલનું સીધું સેવન કરી શકો છો અથવા તેને એક ગ્લાસ પાણીમાં અથવા તમારા મનપસંદ ફળોના રસમાં ઉમેરીને સ્વાદને મંદ કરી શકો છો. થોડી માત્રા (લગભગ 1-2 ચમચી) થી પ્રારંભ કરો અને જો સારી રીતે સહન કરવામાં આવે તો ધીમે ધીમે વધારો.
- નોંધ: એ જાણવું અગત્યનું છે કે એલોવેરા જેલની કેટલીક વ્યક્તિઓ માટે હળવી રેચક અસર હોઈ શકે છે. જો તમને પાચન સંબંધી કોઈ અગવડતા અથવા પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઓનો અનુભવ થાય, તો ઉપયોગ બંધ કરો અને હેલ્થકેર પ્રોફેશનલની સલાહ લો.
તે નોંધનીય છે કે જ્યારે કેટલાક લોકો એલોવેરાને પાચન માટે ફાયદાકારક માને છે, વ્યક્તિગત પરિણામો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. જો તમારી પાસે પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી સ્થિતિ હોય, તમે ગર્ભવતી હો અથવા સ્તનપાન કરાવતા હોવ અથવા કોઈપણ દવાઓ લઈ રહ્યા હોવ, તો તમારા દિનચર્યામાં એલોવેરા ઉમેરતા પહેલા આરોગ્યસંભાળ વ્યવસાયિકની સલાહ લેવી જરૂરી છે.
વધુમાં, એકંદરે તંદુરસ્ત આહાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, જેમ કે ફાઇબરથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર ખાવું, હાઇડ્રેટેડ રહેવું, તણાવનું સંચાલન કરવું અને ભાગ નિયંત્રણની પ્રેક્ટિસ પણ સારી પાચનમાં ફાળો આપી શકે છે.