હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, દેશના અનેક ભાગોમાં ગરમીનો પ્રકોપ યથાવત છે. મે-જૂનમાં ભારે ગરમી રહેવાની ધારણા છે. આ ઋતુ સ્વાસ્થ્ય માટે બહુ સારી માનવામાં આવતી નથી. નિષ્ણાતોના મતે, આના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, આંખની સમસ્યાઓ જેવી બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે, તેથી તેને સખત સૂર્યપ્રકાશ ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પરંતુ તમે નોંધ્યું હશે કે કેટલાક લોકોને ખૂબ ગરમી લાગે છે (શરીરમાં ગરમીના કારણો). તેઓ થોડી ગરમીથી પણ પરેશાન થઈ જાય છે, શું તમે જાણો છો તેનું કારણ? જો નહીં તો અમને જણાવો…
શરીરનું તાપમાન
તંદુરસ્ત શરીરનું તાપમાન લગભગ 98.6°F એટલે કે 37°C હોવું જોઈએ. જો કે, તે ઉંમર અને સ્થાન સાથે તમે શું કરી રહ્યા છો તેના પર પણ આધાર રાખે છે. આપણું શરીર એવી રીતે બનેલું છે કે તે પોતાની મેળે તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે, પરંતુ કેટલીક એવી સ્થિતિઓ હોઈ શકે છે જેના કારણે આપણને ખૂબ ગરમી લાગે છે.
અતિશય ગરમીનું કારણ
1. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ સિસ્ટમ તાપમાનને નિયંત્રિત કરે છે. જ્યારે રક્તવાહિનીઓ વિસ્તરે છે, ત્યારે તે ઝડપી રક્ત પ્રવાહનું કારણ બને છે. જ્યારે લોહીની ગતિ વધે છે, ત્યારે શરીરમાં વધુ ઉર્જા ઉત્પન્ન થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે ખૂબ ગરમ થઈ શકે છે. તે જ સમયે, જ્યારે રક્તવાહિનીઓ સંકોચાય છે, ત્યારે રક્ત પરિભ્રમણ યોગ્ય રીતે થતું નથી અને આ સ્થિતિમાં પણ વ્યક્તિને ગરમી લાગે છે.
2. નિષ્ણાતો કહે છે કે જ્યારે તમે વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લો છો ત્યારે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ તરત જ સક્રિય થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, શરીરના મુખ્ય અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેના કારણે વ્યક્તિને વધુ ગરમી લાગે છે.
3. જો તમે વધુ પડતા તેલ અને મસાલાનું સેવન કરો છો, તો તમારા હૃદયના ધબકારા વધી જાય છે, તમને ગરમી લાગે છે અને તમને ઘણો પરસેવો થાય છે.
4. ધુમ્રપાન, વધુ પડતો આલ્કોહોલ પીવો અને તૈલી ખાદ્ય વસ્તુઓ ખાવાથી ગરમી વધે છે.
5. કેટલીક બીમારીઓ વધુ પડતી ગરમીનું કારણ પણ બની શકે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે પુરૂષોના શરીરનું વજન સ્ત્રીઓ કરતા વધારે છે. જે લોકોના શરીરમાં ચરબી વધુ હોય છે તેઓને વધુ ગરમી લાગે છે.
6. હાઇપોથાઇરોડિઝમ એટલે કે અન્ડરએક્ટિવ થાઇરોઇડ પણ વધુ પડતી ગરમીનું કારણ બને છે.
7. એનિમિયા અને હૃદયરોગ પણ વધુ પડતી ગરમીનું કારણ બને છે.
શરીરનું તાપમાન કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
1. શરીરને ઠંડક આપવા માટે, કાકડી, તરબૂચ અને તરબૂચ જેવી કુદરતી રીતે હાઇડ્રેટિંગ વસ્તુઓ ખાઓ.
2. નારિયેળ પાણી અને લીંબુ પાણીનું સેવન કરતા રહો.
3. ફુદીનાની ચા પીવો.
4. ઊંડા શ્વાસ લો અને થોડી હળવી કસરતો કરો.
5. થોડા સમય માટે તમારા પગને ઠંડા પાણીમાં રાખો.