આરોગ્ય ટિપ્સ: પાણી આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી હોય તો ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે અને શરીર સ્વસ્થ રહે છે. ઘણા લોકો તેમના દિવસની શરૂઆત ગરમ પાણીથી કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે ગરમ પાણી પીવાથી વજન ઓછું થાય છે. જો એ જાણવું જરૂરી છે કે આરોગ્ય નિષ્ણાતો આ વિશે શું કહે છે, કારણ કે ઘણા લોકોને ગરમ પાણીથી ફાયદો થાય છે, તો ગરમ પાણીના ફાયદા અને ગેરફાયદા બંનેને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.
ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા
1. હુંફાળું પાણી પીવાથી પેટ સાફ થાય છે. જો તમને અપચો અને એસિડિટીની ફરિયાદ હોય તો તમે ગરમ પાણી પી શકો છો. તેનાથી કબજિયાતની ફરિયાદ પણ દૂર થાય છે.
2. ગરમ પાણી ખોરાકને પચાવવામાં અસરકારક છે. સવારે અને સાંજે જમ્યા પછી ગરમ પાણી પીવું જોઈએ, તેનાથી વજન ઓછું થઈ શકે છે. તેનાથી મન પણ શાંત થાય છે.
3. પાચન સુધારવા માટે તમે ગરમ પાણી પી શકો છો. પરંતુ આ સ્થિતિમાં યોગ્ય માત્રામાં ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ.
ગરમ પાણી પીવાના ગેરફાયદા
1. વધુ પડતું ગરમ પાણી પીવાથી ડિહાઈડ્રેશન થઈ શકે છે અને તેની અસર કિડની પર પણ પડે છે. ગરમ પાણી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
2. જો તમે રાત્રે સૂતા પહેલા ગરમ પાણી પીઓ તો ઊંઘ પર અસર થઈ શકે છે. આમ કરવાથી શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
3. ગરમ પાણી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને વધુ પાતળું કરી શકે છે. તેનાથી માથાનો દુખાવો અને અન્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.