નવી દિલ્હી: વિન્ટર કેર ટિપ્સઃ આ દિવસોમાં શિયાળો લોકો માટે સમસ્યા બની રહ્યો છે. દરેક વ્યક્તિ પોતાના શરીરને બને તેટલું ગરમ રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે. ગરમ વસ્તુઓનું સેવન કરવું હોય કે ભારે કપડા પહેરવાનું હોય, પરંતુ શું તમે એવા લોકોમાંથી એક છો જે લાંબા સમય સુધી રજાઇ કે ધાબળામાં બેસી રહે છે અને છતાં પણ તમારા હાથ-પગ ગરમ થતા નથી, તો આ લેખ તમારા માટે છે. અહીં અમે તમને જણાવીશું કે શિયાળાની આ ઋતુમાં તમે તમારી હથેળી અને તળિયાને ઠંડીથી કેવી રીતે બચાવી શકો છો. આ માટે તમારે અહીં જણાવેલી કેટલીક સરળ ટિપ્સ ફોલો કરવી પડશે.
તાલીમ અને મસાજ
પગને ગરમ રાખવાની સૌથી અસરકારક રીત છે તેમને ગરમ તેલથી માલિશ કરવી. આમ કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ વધે છે અને ઓક્સિજન પણ પહોંચે છે. આ સિવાય તમે ગરમ પાણીનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો અને તેમાં મીઠું ભેળવીને તમારા પગ કે હાથની મસાજ કરી શકો છો. આ પછી તમે તેલના પગલાને અનુસરી શકો છો. ધ્યાન રાખો કે તેલ વધારે ગરમ ન હોવું જોઈએ.
આયર્ન સમૃદ્ધ ખોરાક ખાઓ
તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે તમારા હાથ-પગ પણ ઠંડા રહે છે. તેનાથી બચવા માટે તમારા આહારમાં બદામ, મોસમી ફળો અને શાકભાજી અને ખજૂર જેવી વસ્તુઓનો સમાવેશ કરો.
મોજાં પહેરો
જો તમને તમારા પગના તળિયાં ઠંડા થવાની ચિંતા હોય, તો તરત જ જમીન પર ખુલ્લા પગે ચાલવાનું બંધ કરો અને મોજાં પહેરો. મારા પર વિશ્વાસ કરો તમને રાહત મળશે. આ સાથે, તમે તમારા હાથને ગરમ રાખવા માટે ગ્લોવ્ઝની મદદ પણ લઈ શકો છો.
મીઠાના પાણીથી સ્નાન કરો
આ માટે તમારે એક ડોલ પાણી ગરમ કરવું પડશે. આ પછી, તેમાં થોડું મીઠું મિક્સ કરો અને સ્નાન કરો, તમે તમારા પગને થોડા સમય માટે ભીના પણ રાખી શકો છો.