ફળોના ફાયદા: તમે ઘણીવાર સાંભળ્યું હશે કે ફળ ખાવાથી શરીર માટે ફાયદાકારક હોય છે. દરેક વ્યક્તિએ નિયમિતપણે ફળ ખાવા જોઈએ. ફળોમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેનું નિયમિત સેવન કરવાથી શરીર સ્વસ્થ રહે છે. જો રોજિંદા આહારમાં ફળોનો સમાવેશ કરવામાં આવે તો શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વોની કમી નહીં રહે.
ફળ ખાવાથી હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવી ખતરનાક બીમારીઓથી બચી શકાય છે. જો કે, ફળ ખાવાના આ બધા ફાયદા ત્યારે મળે છે જ્યારે તમે તેને યોગ્ય સમયે ખાઓ. જો તમે યોગ્ય સમયે ફળો ન ખાતા હોવ તો તે શરીરને નુકસાન પણ પહોંચાડે છે.
સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતોના મતે સફરજન, કેળા, તરબૂચ, એવોકાડો, કેરી, પાઈનેપલ જેવા ફળો સવારે ખાવા જોઈએ. સવારે આ ફળ ખાવાથી શરીરને જરૂરી પોષક તત્વો મળે છે અને તેનું પાચન પણ યોગ્ય રીતે થાય છે.
સવારે ફળ ખાવાના ફાયદા
1. સવારે ફળો ખાવાથી શરીર માટે જરૂરી વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ શરીરમાં યોગ્ય રીતે શોષાય છે અને શરીરને એનર્જી મળે છે.
2. તરબૂચ અને નારંગી જેવા ફળોમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. જે તમારા દિવસની શરૂઆતથી જ તમને હાઇડ્રેટ કરવામાં મદદ કરે છે.
3. ફળોમાં કુદરતી શર્કરા હોય છે જે ચયાપચયને ઝડપી બનાવવા માટે જરૂરી ઊર્જા પૂરી પાડે છે.
4. ફળોમાં હાજર ફાઈબર પાચનમાં મદદ કરે છે અને તમારું પેટ ભરેલું રાખે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.