હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ખરાબ પાચન અને પાચન પ્રક્રિયાને કારણે મોટાભાગના લોકો કબજિયાતથી પીડાય છે. ખાસ કરીને શિયાળામાં આ સમસ્યા વધી જાય છે. જેના કારણે પેટનું ફૂલવું અને ગેસ તેમજ અપચો જેવી સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. જો શિયાળામાં કબજિયાતની સમસ્યા વધવા લાગે છે તો તેના માટે આ 5 કારણો જવાબદાર હોઈ શકે છે. આને ટાળીને કબજિયાતની સારવાર કરી શકાય છે.
શિયાળામાં કબજિયાત માટે આ આદતો જવાબદાર છે
અપૂરતું પાણી
ઠંડા વાતાવરણમાં તરસ લાગે છે. આ કારણે મોટાભાગના લોકો પાણી પીવાનું ઓછું કરે છે. આપણે ઘણીવાર કલાકો સુધી પાણી પીવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. પાણીના અભાવે મળ સખત થઈ જાય છે. અને કબજિયાતની સમસ્યા થવા લાગે છે.
અતિશય કેફીનનું સેવન
ઠંડીથી બચવા લોકો વધુ ચા-કોફી પીવા લાગે છે. તેમાં રહેલું કેફીન ડિહાઈડ્રેશન માટે જવાબદાર છે અને આંતરડાની ગતિવિધિઓ પર નકારાત્મક અસર કરે છે. આ કારણે કબજિયાતની સમસ્યા શરૂ થાય છે.
ફાઇબરની ઓછી માત્રા
શિયાળામાં ખોરાકની વાત આવે ત્યારે લોકો ખૂબ જ સાહસિક બની જાય છે. મીઠી અને ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરો. જેના કારણે આખું પાચન બગડી જાય છે. ખાંડ અને ચરબી ઉપરાંત, લોકો તેમના આહારમાં ફળો અને શાકભાજી પણ ઓછા ખાય છે. જેના કારણે ફાઈબર ઓછું મળે છે અને ફાઈબરની સમસ્યા મુખ્યત્વે કબજિયાતમાં વધારો કરે છે.
આઉટડોર પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો
જો તમને કસરત કરવાની આદત ન હોય તો ઠંડીને કારણે બહુ ઓછા લોકો ઘરની બહાર નીકળે છે. આ સ્થિતિમાં, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય છે. જે પાચન પ્રક્રિયાને ધીમી કરે છે. સતત બેસી રહેવાની આદતથી કબજિયાતની સમસ્યા વધી જાય છે.
કેટલીક દવાઓની અસર હોય છે
શિયાળામાં લોકો સતત બીમાર પડે છે. જેના કારણે શરદી અને દુખાવા માટે દવાઓ લેવામાં આવે છે. જેની પાચન તંત્ર પર પણ વિપરીત અસર પડે છે.