હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્કઃ દરેક વ્યક્તિ ઈચ્છે છે કે તેમની ઉંમર ન વધે. તમે યુવાન છો, સેલિબ્રિટીઓ મોટા થયા પછી પણ ફિલ્મોમાં વૃદ્ધ ન દેખાવાનો પૂરો પ્રયાસ કરે છે. જનતાની આ હાલત છે. વૃદ્ધ લોકો પણ યોગ અને કસરત કરીને ફિટ રહે છે. તે જ સમયે, યુવાનો પણ વધતી ઉંમરને ઓછામાં ઓછી રાખવા માટે શક્ય તમામ પ્રયાસો કરે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જે પોતાની ખરાબ આદતોને કારણે ઝડપથી વૃદ્ધ થવા લાગે છે. આજે આપણે આવી જ કેટલીક ખરાબ આદતો વિશે જાણીશું. જેના કારણે ઉંમરના પ્રમાણમાં યુવાની ઝડપથી ઘટવા લાગે છે.
વધુ પડતો દારૂ તમને વૃદ્ધ બનાવે છે
ડોકટરો કહે છે કે આલ્કોહોલ દવા અને ઝેર બંનેનું કામ કરે છે. જો તમે તેને ખૂબ જ મર્યાદિત માત્રામાં લેતા હોવ તો તે એક દવા છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. ઉધરસ, શરદી, તાવ નથી. વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન શરીર પર નકારાત્મક અસર કરે છે. લીવર અને કિડનીની નબળાઈને કારણે થાક લાગે છે. કારણ કે તે શારીરિક નબળાઈ છે, તે જલ્દી વૃદ્ધ દેખાવા લાગે છે.
પૂરતી ઊંઘ
ડો.એસ.એમ. અગ્રવાલે જણાવ્યું કે ઊંઘની અસર શારીરિક રીતે જોઈ શકાય છે. ફિટ રહેવા માટે વ્યક્તિએ 7-8 કલાકની ઊંઘ લેવી જોઈએ. જો તમે ઓછી ઊંઘ લો તો તેનાથી ડાર્ક સર્કલ થાય છે. ચહેરા પર કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. ત્વચા જૂની દેખાવા લાગે છે.
પોષક તત્વોની ભૂમિકા
ફિટ રહેવા માટે તમારે યોગ્ય પોષણની જરૂર છે. પોષક તત્વોની હાજરીને કારણે લોહીનો પુરવઠો યોગ્ય રહે છે. મગજ સક્રિય રહે છે. રિપોર્ટ અનુસાર જે લોકો સંતુલિત આહારનું પાલન કરતા નથી. તેની અસર તમારી ઉંમર પર જોવા મળે છે. અકાળે વૃદ્ધત્વ શરૂ થાય છે.
ચા અને કોફી પણ ખરાબ છે
લોકોને ચા અને કોફી પીવી ગમે છે. જો તમે તેનું વધુ સેવન કરશો તો તેની અસર શરીરમાં દેખાવા લાગશે. ચા અને કોફીમાં કેફીન અને ટેનીન મળી આવે છે. આ તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ચિંતા ટાળો
ઘણા લોકો તેમના જીવનમાં બિનજરૂરી તણાવ અનુભવે છે. કુટુંબ, અભ્યાસ, કામ, લગ્ન અને અન્ય તણાવ ધીમે ધીમે જીવનનો એક ભાગ બની જાય છે. ડિપ્રેશન અને ચિંતાને કારણે ડાર્ક સર્કલ થાય છે. કરચલીઓ દેખાવા લાગે છે. બિનજરૂરી ચિંતા અને હતાશાથી બચવું જોઈએ.