ટીવીની નાગિન એટલે કે તેજસ્વી પ્રકાશ તેની એક્ટિંગની સાથે સાથે સુંદરતા અને ટોન ફિગર માટે પણ ચર્ચામાં છે. તમે પણ વિચારી રહ્યા હશો કે 29 વર્ષીય યુવતી તેની ત્વચાને આટલી ગ્લો કરવા માટે શું ખાય છે. તો જાણી લો આજે તે પોતાની ફિટનેસ માટે શું કરે છે અને સાથે જ તે પોતાના ડાયટમાં શું લે છે.
એક્ટ્રેસ ડાયટ અને એક્સરસાઇઝનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે
તેજસ્વી પોતાના વ્યસ્ત શેડ્યૂલ વચ્ચે પણ ડાયટ અને એક્સરસાઇઝનું ધ્યાન રાખે છે. એક અભિનેત્રી દિવસની શરૂઆત 3-4 ગ્લાસ ગરમ પાણીથી કરે છે. તે તમારું મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને ફેટ બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ફિટનેસ માટે કરી રહ્યા છીએ
એક્ટ્રેસ કસરત પહેલા ફિલ્ટર બ્લેક કોફી પીવે છે. તે મસલ ટોનિંગ અને ફિટનેસ માટે સાઇકલિંગ, યોગ, સ્ટ્રેચિંગ કાર્ડિયો અને ક્રન્ચ્સની મદદ લે છે.
નાસ્તો, લંચ અને ડિનર છે
તેજસ્વી ક્યારેય ઉચ્ચ પ્રોટીન નાસ્તો ચૂકતી નથી. જેથી કરીને તેમને વારંવાર ખાવાનું મન ન થાય. તેજસ્વીને નાસ્તામાં ઓટમીલ અને તાજા ફળો લેવાનું પસંદ છે. અભિનેત્રીના લંચની વાત કરીએ તો તે સલાડ, રોટલી, દાળ-સૂપ, શેકેલા લીલા શાકભાજી ખાય છે.
આ સિવાય અભિનેત્રીની એક ખાસિયત એ છે કે તે ક્યારેય પણ ભાતનો સમાવેશ કરતી નથી. અભિનેત્રી સ્ટ્રીટ ફૂડની શોખીન છે. તે પાણીપુરી, મોમોસ અને ચાટ ખાય છે. જેમ જેમ રાત્રિભોજનની યોજનાઓ જાય છે, તે પ્રકાશ છે. રાત્રિભોજનમાં, અભિનેત્રી શાકભાજીના સૂપ અને દાળ રોટલીનો આનંદ માણે છે. જો તમારે તેના જેવું ટોન ફિગર જોઈએ છે, તો તમારે તેની દિનચર્યા અપનાવવાની જરૂર છે.
ટીવીની નાગિન એટલે કે તેજસ્વી પ્રકાશ તેની એક્ટિંગની સાથે સાથે સુંદરતા અને ટોન ફિગર માટે પણ ચર્ચામાં છે. તમે પણ વિચારી રહ્યા હશો કે 29 વર્ષીય યુવતી તેની ત્વચાને આટલી ગ્લો કરવા માટે શું ખાય છે. તો જાણી લો આજે તે પોતાની ફિટનેસ માટે શું કરે છે અને સાથે જ તે પોતાના ડાયટમાં શું લે છે.
એક્ટ્રેસ ડાયટ અને એક્સરસાઇઝનું ખાસ ધ્યાન રાખે છે
તેજસ્વી પોતાના વ્યસ્ત શેડ્યૂલ વચ્ચે પણ ડાયટ અને એક્સરસાઇઝનું ધ્યાન રાખે છે. એક અભિનેત્રી દિવસની શરૂઆત 3-4 ગ્લાસ ગરમ પાણીથી કરે છે. તે તમારું મેટાબોલિઝમ વધારે છે અને ફેટ બર્ન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
ફિટનેસ માટે કરી રહ્યા છીએ
એક્ટ્રેસ કસરત પહેલા ફિલ્ટર બ્લેક કોફી પીવે છે. તે મસલ ટોનિંગ અને ફિટનેસ માટે સાઇકલિંગ, યોગ, સ્ટ્રેચિંગ કાર્ડિયો અને ક્રન્ચ્સની મદદ લે છે.
નાસ્તો, લંચ અને ડિનર છે
તેજસ્વી ક્યારેય ઉચ્ચ પ્રોટીન નાસ્તો ચૂકતી નથી. જેથી કરીને તેમને વારંવાર ખાવાનું મન ન થાય. તેજસ્વીને નાસ્તામાં ઓટમીલ અને તાજા ફળો લેવાનું પસંદ છે. અભિનેત્રીના લંચની વાત કરીએ તો તે સલાડ, રોટલી, દાળ-સૂપ, શેકેલા લીલા શાકભાજી ખાય છે.
આ સિવાય અભિનેત્રીની એક ખાસિયત એ છે કે તે ક્યારેય પણ ભાતનો સમાવેશ કરતી નથી. અભિનેત્રી સ્ટ્રીટ ફૂડની શોખીન છે. તે પાણીપુરી, મોમોસ અને ચાટ ખાય છે. જેમ જેમ રાત્રિભોજનની યોજનાઓ જાય છે, તે પ્રકાશ છે. રાત્રિભોજનમાં, અભિનેત્રી શાકભાજીના સૂપ અને દાળ રોટલીનો આનંદ માણે છે. જો તમારે તેના જેવું ટોન ફિગર જોઈએ છે, તો તમારે તેની દિનચર્યા અપનાવવાની જરૂર છે.