ચિયા સીડ્સની આડ અસરો: સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવા અને શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે ચિયાના બીજનું સેવન ખૂબ જ લોકપ્રિય બની રહ્યું છે. તેમાં કોઈ શંકા નથી કે ચિયાના બીજ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ખાસ કરીને વજન ઘટાડવા માટે જો તમે ચિયાના બીજને સ્મૂધી અથવા સલાડમાં મિક્સ કરીને વેઈટ લોસ ડ્રિંક્સમાં મિક્સ કરો તો ઘણો ફાયદો થાય છે. પરંતુ સાથે સાથે એ પણ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે ચિયા સીડ્સનું વધુ પડતું સેવન શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ચિયાના બીજને શું પોષક બનાવે છે તે એ છે કે તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે જે શરીરને મુક્ત રેડિકલ દ્વારા થતા નુકસાનથી રક્ષણ આપે છે. પરંતુ આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં, ચિયા બીજ ત્રણ પ્રકારની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે. જે લોકોને આ ત્રણ બિમારીઓ હોય તેઓએ ચિયા સીડ્સનું વધુ માત્રામાં સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ.
ડાયાબિટીસ
જો તમે ડાયાબિટીસના દર્દી છો તો ભૂલથી પણ ચિયા સીડ્સનું સેવન ન કરો. તેને ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચિયા સીડ્સ બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. પરંતુ જો તમે બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમે તેની સાથે પ્રતિક્રિયા કરશો જે તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
લોહીના ગઠ્ઠા
પાતળું લોહી ધરાવતા લોકોએ એટલે કે ઈજા પછી તરત જ રક્તસ્રાવ બંધ ન થાય તો ચિયા સીડ્સનું સેવન ન કરવું જોઈએ. કારણ કે ચિયાના બીજ લોહીને પાતળું કરે છે.
અપચો
ચિયાના બીજમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને જો તમે દિવસમાં ચારથી પાંચ વખત ચિયાના બીજનું સેવન કરો છો તો તમને અપચોની સમસ્યા થઈ શકે છે. તેઓ ફાઈબરથી ભરપૂર હોય છે તેથી તે ઝડપથી પચતા નથી તેથી જો તમને પહેલાથી જ અપચોની સમસ્યા હોય અને તમે દિવસમાં વધુ વખત ચિયા સીડ્સનું સેવન કરો છો તો તમારું વજન ઝડપથી વધી શકે છે.