સંશોધન આઘાતજનક જાહેરાત કરે છે, હાઈ બ્લડ પ્રેશર માત્ર હૃદયનું આરોગ્ય નથી, …

ઉચ્ચ બીપી મગજને ભારે નુકસાન પહોંચાડે છે. આ જ્ ogn ાનાત્મક ઘટાડો અને ઉન્માદનું જોખમ બનાવે છે વધે છે. જો તમને વારંવાર ભૂલી જવાની સમસ્યા આવી રહી છે અથવા જો તમારી શક્તિ વિચારવામાં ઓછી થઈ રહી છે, તો તે બ્લડ પ્રેશરમાં બાઉન્સને કારણે થઈ શકે છે.

આ નવી માર્ગદર્શિકા જણાવે છે કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા તે પછી, સ્ત્રીઓને હાઈ બ્લડ પ્રેશર સમસ્યાઓ હોય છે ત્યાં પ્રિસ્લેમ્પ્સિયા નામની ખતરનાક સ્થિતિ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના બ્લડ પ્રેશરની નિયમિત તપાસ રાખવી જોઈએ.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને કારણે, હૃદયને લગતા રોગોનું જોખમ મેનિફોલ્ડ વધે છે. આ કોરોનરી ધમની બિમારી, હૃદયની નિષ્ફળતા અને એટ્રિલ ફાઇબરિલેશન તરફ દોરી જાય છે. આ સિવાય, ઉચ્ચ બીપી પણ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા બાળકો અને યુવાનો સહિત કોઈપણ દ્વારા થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરને તપાસતા રહો. બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરતી વખતે, તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે યોગ્ય સ્થિતિની સંભાળ રાખો. ખોટી સ્થિતિ વાંચનની ખલેલનું કારણ બની શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ રાખવા માટે, તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જાળવવી તે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તમારું વજન નિયંત્રણ રાખવું પડશે અને તણાવનું સંચાલન પણ કરવું પડશે. આ માટે, તમે ધ્યાન અને યોગનો આશરો લઈ શકો છો. સંવર્ધન કસરત તમને ખૂબ મદદ કરી શકે છે. જો તમે બ્લડ પ્રેશર કંટ્રોલ રાખવા માટે દવા લઈ રહ્યા છો, તો તમારે દરરોજ તમારી દવા ખાવી જોઈએ.

ઉચ્ચ બીપી દર્દીઓએ તેમના આહારની વધારાની કાળજી લેવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને, તમે દરરોજ કેટલું સોડિયમ લઈ રહ્યા છો તે વિશે તમારે માહિતી રાખવી આવશ્યક છે. પુખ્ત વયના લોકોએ 2300 મિલિગ્રામ સોડિયમ અથવા ચમચી મીઠું અથવા દરરોજ ઓછું લેવું જોઈએ. આ સિવાય, તમે ડેશ આહારનું પાલન કરો છો જેમાં ફળો અને શાકભાજીઓ સાથે આખા અનાજ, લીલીઓ, સૂકા ફળો, બીજ અને નીચા -ફ at ટ ડેરી ઉત્પાદનો વગેરે શામેલ છે.