તમને દારૂ પીવાના તમામ ગેરફાયદાઓ પણ જાણશે, પરંતુ ઘણા લોકોને લાગે છે કે જો તેઓ થોડો દારૂ પીતા હોય, તો તે તેને કેવી રીતે બગાડે છે, પરંતુ જ્યારે તમે તમારી સંવેદનાને પીધા પછી સંપૂર્ણપણે ગુમાવશો ત્યારે જ આલ્કોહોલ તમને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, પરંતુ થોડી માત્રામાં આલ્કોહોલ પણ સ્વાસ્થ્ય માટે ઝેર જેવું છે.
દૈનિક આલ્કોહોલ પીવાથી તમારા મગજને ભારે નુકસાન થાય છે. તે ન્યુરોટોક્સિન છે. તે તમારી મેમરી, મૂડ અને નિર્ણય -બનાવવાની ક્ષમતાને પણ અસર કરે છે. ઉપરાંત, ઘણા રોગોનું જોખમ પણ વધે છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તમે તેમને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરી શકો છો.
મગજ મગજને કેમ નુકસાન પહોંચાડે છે?
અમેરિકન નિષ્ણાત માર્ક હાઇમેન કહે છે કે મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે આલ્કોહોલમાં ખરેખર સલામત રકમ નથી. ઓછી માત્રામાં પણ આલ્કોહોલ પીવાથી મગજની માત્રા અને કાર્યોમાં ઘટાડો થઈ શકે છે. ખરેખર, આલ્કોહોલ સીધો ન્યુરોન્સને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેનાથી મગજના મુખ્ય ક્ષેત્રોને મેમરી, મૂડ અને નિર્ણય લેવા માટે જવાબદાર નુકસાન થાય છે. તેના ઝેરી બાયપ્રક્ટર, એસીટાલ્ડિહાઇડ, મગજમાં ઓક્સિડેટીવ તાણ અને બળતરામાં વધારો કરી શકે છે.
મેમરી અને મૂડ અસર કરે છે
નિશાનમાં તેની એક પોસ્ટમાં, આલ્કોહોલનો વપરાશ ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને વિક્ષેપિત કરે છે. આ આરામને પ્રોત્સાહન આપે છે, પરંતુ તેનો ઉપયોગ તમારી મેમરી અને નિર્ણય -બનાવવાની ક્ષમતાને ઘટાડે છે. જો તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરવાનું ચાલુ રાખો છો, તો તે તમારામાં અસ્વસ્થતા, ગભરાટ ભર્યા હુમલા અને અન્ય ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ઉપરાંત, અસ્વસ્થતા અને હતાશા જેવા મૂડ -સંબંધિત વિકારો વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. પરંતુ આલ્કોહોલનું નુકસાન અહીં મર્યાદિત નથી, પરંતુ જો તમે લાંબા સમય સુધી આલ્કોહોલનો ઉપયોગ કરો છો, તો પછી પ્રેરણા, હતાશા અને વ્યસનમાં ઘટાડો જેવી સમસ્યાઓમાંથી પણ પસાર થવું પડે છે.
આલ્કોહોલને કારણે મગજને નુકસાન
આલ્કોહોલ ક્રોનિક બળતરાને ટ્રિગર કરવા માટે કામ કરે છે.
ન્યુરોનલ મૃત્યુમાં ફાળો આપે છે, જે મગજની કામગીરીમાં અવરોધે છે.
આ લોહી-મગજની અવરોધને નબળી બનાવી શકે છે, જેના કારણે ઝેર મગજમાં પ્રવેશ કરે છે.
આલ્કોહોલ તમારી sleep ંઘને પણ અસર કરે છે. આ આરઇએમ sleep ંઘ અને deep ંડી sleep ંઘ ઘટાડે છે.
બચાવનાં પગલાં શું છે
એવું નથી કે તમે તમારા મગજને આલ્કોહોલના નુકસાનથી બચાવી શકતા નથી. આ માટે તમારે હંમેશાં કેટલીક વસ્તુઓ ધ્યાનમાં રાખવી પડશે, જેમ કે-
દર અઠવાડિયે પીણા કરતાં વધુ આલ્કોહોલનો વપરાશ ન કરો.
હંમેશાં તમારી જાતને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી હાઇડ્રેટ કરો અને ફક્ત આલ્કોહોલ પછી પાણી જ નહીં.
પુન recovery પ્રાપ્તિને ટેકો આપવા માટે, પૂરતી sleep ંઘ, કસરત અને પોષક -સમૃદ્ધ આહાર છે.
બળતરા ઘટાડવા માટે ઓમેગા -3 અને વિટામિન સી અને ઇ જેવા એન્ટી ox કિસડન્ટો જેવા પૂરવણીઓ પણ ધ્યાનમાં લો.
દારૂ પીતી વખતે આ વસ્તુઓની સંભાળ રાખો
માર્ક કહે છે કે તમે તમારી પીવાની ટેવ વિશે વધુ સભાન છો, તમારા મગજ અને શરીરને વધુ સારું છે. જ્યારે પણ તમે આલ્કોહોલનું સેવન કરો છો, ત્યારે આ ત્રણ બાબતોની સંભાળ રાખો-
વોડકા, જિન અથવા કુંવરપાઠામાંથી બનાવેલો મેક્સિકોનો દારૂ જેવા સ્પષ્ટ ભાવના પસંદ કરો, જેમાં ઓછા સંગઠન છે.
કાર્બનિક અથવા નોન-જીએમઓ નિસ્યંદિત જેવા વિકલ્પો પસંદ કરો.
સોડા પાણી અથવા સ્પાર્કલિંગ પાણી અને લીંબુને કુદરતી, ખાંડ મુક્ત મિક્સર સાથે મિક્સ કરો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
