આરોગ્ય સમાચાર: શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે પાચનતંત્ર મજબૂત હોવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમને વારંવાર પેટનું ફૂલવું, ગેસ અથવા એસિડિટીની સમસ્યા રહે છે, તો તેનો સીધો અર્થ એ છે કે તમારું પાચનતંત્ર યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યું નથી. આનું એક કારણ આંતરડામાં ફસાયેલી ગંદકી પણ હોઈ શકે છે.
જો પેટ અને આંતરડા સાફ રહેશે તો તમારું પાચનતંત્ર પણ સારી રીતે કામ કરશે. આ રિપોર્ટમાં અમે તમને આંતરડાઓમાં ફસાયેલી જૂની ગંદકીને સાફ કરવાના ઘરેલુ ઉપાયો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ, જેને અપનાવવાથી તમારું પેટ સાફ રહેશે અને આંતરડામાં જમા થયેલી ગંદકી પણ બહાર આવશે.
પ્રોબાયોટીક્સ લો આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાને વધારવા માટે તમારા આહારમાં પ્રોબાયોટીક્સ વધારો. આ માટે તમારે દહીં અને છાશનું સેવન કરવું જોઈએ. તેમાં રહેલા બેક્ટેરિયા તમારા પાચનને પણ સુધારશે.
સફરજનના રસ સફરજન ખાવા સિવાય તમે તેનો જ્યુસ પણ પી શકો છો. સફરજનનો રસ પીવાથી આંતરડામાં ફસાયેલો મળ સરળતાથી સાફ થઈ જાય છે. જો તમે રોજ સફરજનનો રસ પીશો તો શરીરમાં ટોક્સિન્સ જમા થશે નહીં.
પાણી પીઓ- કામની વ્યસ્તતાને કારણે લોકો પાણી ઓછું પીવે છે અથવા ખોટા સમયે પાણી પીવે છે. પાચનક્રિયા સારી રાખવા માટે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 8 થી 10 ગ્લાસ પાણી પીવો.
નાણાકીય વર્ષ 2022-23માં ભારતની અત્યાર સુધીની સૌથી વધુ સીફૂડ નિકાસ USD 8.09 બિલિયન સુધી પહોંચશે
ફાઇબર સમૃદ્ધ ખોરાક પાચનમાં સુધારો કરવા માટે ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લો. નારંગી, જામફળ, નાસપતી, કેરી અને સફરજન એવા ફળો છે જેમાં ફાઇબરની માત્રા વધુ હોય છે, તેને ખાવાથી આંતરડાની તંદુરસ્તી સુધરે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે.
એક સાથે બધો ખોરાક ન ખાવો વ્યક્તિએ ક્યારેય એક જ સમયે વધુ પડતો ખોરાક ન ખાવો જોઈએ, પરંતુ દિવસમાં ઘણી વખત ઓછી માત્રામાં ખોરાક લેવો જોઈએ. આમ કરવાથી પાચનક્રિયા મજબૂત બને છે અને પેટ પણ સારી રીતે સાફ થાય છે.