જ્યારે હૃદયનું કાર્ય બગડે છે ત્યારે તે સરળતાથી શોધી શકાતું નથી. જેના કારણે હાર્ટ એટેક અચાનક આવે છે અને પુન recover પ્રાપ્ત થવાની તક આપતો નથી. પરંતુ તમે ડ doctor ક્ટર કહે છે કે તમે તેના આગમનના 10 વર્ષ પહેલાં શોધી શકો છો, કે હૃદયને નુકસાન થયું છે. અમિત કુમારે, એસોસિયેટ ડિરેક્ટર અને ફેરિદાબાદના સર્વોદાયા હોસ્પિટલના ઇન્ટરવેન્શનલ કાર્ડિયોલોજીના વડા, ભય શોધવા માટે 3 પગલાં આપ્યા છે.
હૃદયરોગના કારણો
હૃદયના હૃદયનું સૌથી મોટું કારણ ધમનીમાં તકતીનું ઠંડું છે. આ ઘણીવાર અનિચ્છનીય જીવનશૈલીને કારણે થાય છે. જ્યારે આપણે આપણી નિત્યક્રમમાં ખોટી ટેવ અપનાવવાનું શરૂ કરીએ છીએ, ત્યારે સમસ્યા .ભી થાય છે. તેથી, સંતુલિત આહાર અને ખોરાકમાં નિયમિત કસરત કરો.
હૃદય રોગના લક્ષણો અવગણો નહીં
- બીપી અને કોલેસ્ટરોલ વધતી
- સતત થાક
- છાતીમાં દુખાવો અથવા દબાણ
- અચાનક શ્વાસ અથવા ચડતી સમસ્યા
- ધબકારા
- સોજો
- વિખરવું
3 ઉપાય દ્વારા જાણો
ડોક્ટર અમિત કુમાર હૃદય રોગને માન્યતા આપે છે સમયસર તપાસ કરવા માટે પૂછવાની શ્રેષ્ઠ રીત. આ માટે, આ 3 આરોગ્ય સ્ક્રીનીંગ થઈ શકે છે.
- સુગર, કોલેસ્ટરોલ અને ઇસીજી- 25 વર્ષની વય પછી દર 1-2 વર્ષ પછી
- ઇકોકાર્ડિયોગ્રાફી અને ટીએમટી પરીક્ષણ- જો જરૂરી હોય તો ડ doctor ક્ટરની સલાહ લો
- બ્લડ પ્રેશર તપાસ- ઘરે નિયમિત બ્લડ પ્રેશર પરીક્ષણ કરો
છટકી જવાની શ્રેષ્ઠ રીત
- Sleep ંઘ, આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ બરાબર રાખો
- દરરોજ ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ ચાલો અથવા કસરત કરો
- તાજા ફળો અને લીલા શાકભાજી ખાય છે
- ઓછું તેલ અને મીઠું ખાઓ
- ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી અંતર
- તણાવ ઘટાડવો
- યોગ અને ધ્યાન કરો
આ રોગ 10 વર્ષ પહેલાં શરૂ થાય છે
ડ doctor ક્ટર કહે છે કે હૃદય સંબંધિત રોગો બિલકુલ નથી. તેઓ ધીરે ધીરે વિકાસ કરે છે, જે ઘણીવાર 10 વર્ષથી શરૂ થાય છે. જો તમે પ્રારંભિક સંકેતોને ઓળખશો અને સમયસર તપાસ કરો, તો જીવન બચાવી શકાય છે. ભયનો અહેસાસ કરીને જીવનશૈલીમાં સુધારો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો.
