ડ Dr .. મહિપલ સચદેવા, સ્થળ માટેના અધ્યક્ષ સેન્ટર, હું હોસ્પિટલશું તમે જાણો છો કે તમારા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે sleep ંઘ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે, તે તમારી આંખો માટે પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે. Sleep ંઘનો અભાવ પણ આંખો માટે જોખમી સાબિત થઈ શકે છે. રાત મળી છે. પરંતુ જો તમે ઓછા સૂઈ રહ્યા છો તો તે આંખો પર દબાણ લાવે છે.
આની સાથે, શુષ્કતા, આંખની જ્વાળા, સોજો અને દ્રષ્ટિથી સંબંધિત ગંભીર સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, તે મહત્વનું છે કે તમને દરરોજ પૂરતી sleep ંઘ આવે. ચાલો જાણીએ કે sleep ંઘ અને આરોગ્ય વચ્ચેનો સંબંધ શું છે અને આંખો માટે પૂરતા આરામ કરવો કેમ જરૂરી છે. (ફોટો ક્રેડિટ): આઇસ્ટોક
આંખ -કોષ સમારકામ
જ્યારે તમે sleep ંઘમાં હોવ ત્યારે, તમારી આંખોમાં લોહીનો પ્રવાહ વધે છે, જેના કારણે ઝેર બહાર આવે છે અને જરૂરી પોષક તત્વો સુધી પહોંચે છે. સૂવાના સમયે આંસુ પણ બનાવવામાં આવે છે જે આંખના કોષોને સ્વસ્થ રાખવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. Sleep ંઘના અભાવને કારણે આ પ્રક્રિયા વિક્ષેપિત થાય છે અને ગ્લુકોમા જેવા રોગોનું જોખમ વધારે છે.
આંખ શુષ્કતા નિવારણ
Sleep ંઘના અભાવને કારણે આંખોમાં શુષ્કતા ત્યાં સમસ્યા પણ હોઈ શકે છે. તે આંખોમાં ખંજવાળ અને બળતરા પણ કરે છે. ખરેખર, પૂરતી sleep ંઘ ન મળવાના કારણે આંસુ ઓછા થઈ જાય છે, જે આંખોમાં શુષ્કતાનું કારણ બને છે. કેટલાક અભ્યાસ સૂચવે છે કે sleep ંઘનો અભાવ પણ લિક્રિમલ ગ્રંથિ પર ખરાબ અસર કરે છે. જો કે, પૂરતી sleep ંઘ લીધા પછી, આ સમસ્યા પણ મટાડવામાં આવે છે.
આંખો ઘટાડવામાં આવશે
Sleep ંઘનો અભાવ આંખો પર વધુ દબાણ આપે છે, તેમજ શુષ્કતા અને આંખ છલકાતા હોય છે. આવી સ્થિતિમાં, સિલિરી સ્નાયુઓ વધુ પડતા કામ કરે છે. આ દ્રષ્ટિને અસ્પષ્ટ બનાવે છે અને આંખોની થાક પણ વધારે છે. ખાસ કરીને જો તમે લાંબા સમયથી મોબાઇલ, લેપટોપ અથવા કમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો, તો આવી સમસ્યા થઈ શકે છે.
ગ્લુકોમાનો પણ બચાવ કરવામાં આવશે
સારી ગુણવત્તાની sleep ંઘ ગ્લુકોમા જેવા આંખના રોગને પણ રોકી શકે છે. નબળી sleep ંઘ અથવા ઓછી sleeping ંઘ, sleep ંઘ સંબંધિત રોગ ગ્લુકોમા અને opt પ્ટિક ચેતા નુકસાનનું જોખમ વધારે છે. જો તમે ઓછી સૂઈ રહ્યા છો અથવા ખૂબ sleep ંઘ મેળવી રહ્યા છો, તો પછી આ બંને પરિસ્થિતિઓમાં ગ્લુકોમા વધવાની સંભાવના છે.
આંખોમાં કોઈ સોજો આવશે નહીં
Sleep ંઘના અભાવને કારણે, આંખો થાકી ગઈ છે. આ આંખોમાં સોજો લાવી શકે છે, શ્યામ વર્તુળો, આંખો હેઠળ પ્રવાહી થાપણો વગેરે. આ સિવાય, નબળા પરિભ્રમણ અને લસિકા ડ્રેનેજ ઓછા સોનાને કારણે લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. આંખોની બળતરા ઘટાડવા માટે સારી sleep ંઘ ઉપરાંત, તમારે વધુ કેફીન અને આલ્કોહોલનું સેવન કરવાનું પણ ટાળવું જોઈએ.
આક્રમક પ્રતિરક્ષા પણ મજબૂત હશે
પર્યાપ્ત sleep ંઘ મેળવવાથી એક્યુલર પ્રતિરક્ષા પણ મજબૂત થાય છે, જે આંખોને સુરક્ષિત રાખે છે અને આંખથી સંબંધિત રોગો અને ચેપનું જોખમ ઘટાડે છે. ખાસ કરીને સારી sleep ંઘ લેવી આંખોને નેત્રસ્તર દાહ અને અન્ય પ્રકારની બળતરાથી સુરક્ષિત રાખે છે.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
