પરંતુ કેટલીક ખોટી માહિતી અને ન્યુડિસ તમારા સ્વાસ્થ્યને બગાડવામાં મોટી ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ઘણા અભ્યાસોએ ચાના સારા અને ખરાબ પરિણામો જાહેર કર્યા છે. વૈજ્ entists ાનિકોએ મર્યાદિત માત્રામાં ચા પીવાનું યોગ્ય હોવાનું પણ કહ્યું છે, પરંતુ ખોટા સમયે વધુ માત્રામાં તેનું સેવન ઘણી ગંભીર પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે.
ક્વોલી -ન્યુટ્રિશનિસ્ટ લિમા મહાજન તેની એક વિડિઓમાં, ઘણા લોકો તેમના પેટને સાફ કરવા માટે ખાલી પેટ પર ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે તેમના શરીરમાં ખરેખર શું થાય છે. ચાલો આપણે જાણીએ કે આ ભૂલ તમારા દ્વારા કેવી રીતે had ંકાઈ શકે છે.
ખાલી પેટ પર ચા પીવાના ગેરફાયદા
જો તમે સવારે વ wash શરૂમમાં જતા પહેલા ખાલી પેટ પર ચા પીતા હો, તો ફક્ત એટલા માટે કે તમારું પેટ સાફ થઈ જશે, તો કહો કે તમારે આ ટેવથી ઘણા ગંભીર પરિણામો સહન કરવો પડશે, જેમ કે-
આંતરડાની બળતરા
સવારે, તમારું પેટનું સ્તર ખાલી અને સંવેદનશીલ છે. જ્યારે તમે સવારે ચા પીતા હો, ત્યારે તે એસિડ વધારે છે અને તેને પજવે છે, જેના કારણે બ્લ ot ટિંગ, એસિડિટી અને અગવડતા થઈ શકે છે.
આયર્ન શોષણ અવરોધિત છે
જેમ તમે જાણો છો, ભારતમાં આયર્નની ઉણપ એ સામાન્ય સમસ્યા છે, ખાસ કરીને સ્ત્રીઓમાં. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ચા પણ આયર્નની ઉણપનું કારણ હોઈ શકે છે. ખરેખર, ચામાં ટેનીન હોય છે જે મસૂર, પાલક અને ગોળ જેવા ખોરાકમાંથી આયર્નના શોષણને અટકાવે છે. સમય જતાં તે ઓછી હિમોગ્લોબિન, વાળ ખરવા, થાક અને થાઇરોઇડ અસંતુલનનું કારણ બને છે.
કેલ્શિયમનું નુકસાન
આ સિવાય, ચા પીવાથી કેલ્શિયમની ખોટ પણ થઈ શકે છે. ચામાં કેફીન હોય છે, જે પેશાબ દ્વારા કેલ્શિયમનું નુકસાન વધે છે. જો તમે દરરોજ આ ટેવને અનુસરી રહ્યા છો, તો તે નબળા હાડકાં, સાંધાનો દુખાવો અને પછીના ઓસ્ટીયોપોરોસિસનું જોખમ વધારે છે.
આંતરડાના માઇક્રોબાયોમ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે
આ સિવાય, જો તમે સવારે કંઈપણ ખાધા વિના ખાલી પેટ પર ચા પીતા હો, તો તમારું આંતરડા માઇક્રોબાયોમ ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તમારા સારા આંતરડા બેક્ટેરિયા સવારે ફાઇબર અને હાઇડ્રેશનની અપેક્ષા રાખે છે. પરંતુ કેફીન આંચકોની જેમ કાર્ય કરે છે. જો તમે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાતા હોવ તો પણ તે પાચન અને પોષક તત્વોના શોષણને નબળી પાડે છે.
ચા પીવાની સાચી રીત
હંમેશાં તેને ખાલી પેટ પર પીવાનું ટાળો.
તમારા દિવસને પાણી અથવા ફળથી પ્રારંભ કરો.
ભોજન પહેલાં અથવા ભોજન પહેલાં અથવા પછી ચા પીવો.
અસ્વીકરણ: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવાર માટે આ કોઈ વિકલ્પ હોઈ શકતો નથી. વધુ માહિતી માટે હંમેશાં તમારા ડ doctor ક્ટરનો સંપર્ક કરો. એનબીટી તેની સત્યતા, ચોકસાઈ અને અસર માટે જવાબદારી લેતી નથી.
