આ ઝડપી જીવનમાં, હાથ અને પગ પર ઇજાઓ, કટ અને સ્ક્રેચ્સ થવું સામાન્ય છે, જેના કારણે શરીર પર ઘા થાય છે. જો કે, દવા અને નિયમિત ડ્રેસિંગ પછી ઘા ઝડપથી રૂઝાય છે. ક્યારેક ગંભીર ઈજા થાય તો તેને સાજા થવામાં સમય લાગે છે. પરંતુ કેટલીકવાર કેટલાક લોકો નાના ઘાને પણ રૂઝાવવામાં ઘણો સમય લે છે. શરીરમાં ચોક્કસ વિટામિનની ઉણપને કારણે આવું થાય છે. આવો જાણીએ હેલ્થ એક્સપર્ટ લવનીત બત્રા પાસેથી.
આ વિટામિનની ઉણપને કારણે ઘા મોડા રૂઝાય છે
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે જો શરીરમાં વિટામીન સીની ઉણપ હોય તો ઘાને રૂઝાવવામાં સમય લાગે છે. શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપને કારણે કોલેજનની ઉણપ પણ શરૂ થાય છે. કોલેજન એ પ્રોટીન ફાઇબર છે જે ત્વચાના કોષોના પુનર્જીવનને વધારે છે અને તમારી ત્વચાને મજબૂત બનાવે છે. વિટામિન સી કોલેજન સંશ્લેષણમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે કોલેજનના ઉત્પાદનને વેગ આપીને ઘાને ઝડપથી રૂઝાવવાનું કામ કરે છે. પરંતુ જ્યારે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે કોલેજનનું યોગ્ય રીતે સંશ્લેષણ થતું નથી.
વધુમાં, વિટામિન સી એ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે પેશીઓને સુધારવામાં અને બળતરા અને ઓક્સિડેશનને કારણે થતા નુકસાનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે બેક્ટેરિયલ ચેપને રોકવામાં પણ મદદ કરે છે. તમને જણાવી દઈએ કે કોલેજન ત્વચાની વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને વિલંબિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
વિટામિન સીની ઉણપને કારણે તમે વારંવાર બીમાર પડી શકો છો. તમે થાક, સ્નાયુમાં દુખાવો અથવા નબળાઈ અનુભવી શકો છો.
વિટામિન સીની ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરવી?
વિટામિન સીની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં લીંબુ, નારંગી, દ્રાક્ષ, કીવીનો સમાવેશ કરી શકો છો.