યોગાથી સ્ટ્રેસ કે ટેન્શન ઓછું થાય છે અને શરીરમાં લવચીકતા પણ આવે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એવા ઘણા યોગ છે જે ત્વચાને ચમકદાર, યુવાન અને સ્વસ્થ બનાવી શકે છે. દર વર્ષે 21 જૂનના રોજ આંતરરાષ્ટ્રીય યોગ દિવસ ઉજવવામાં આવે છે, જેના દ્વારા લોકોને યોગ કરવું કેટલું જરૂરી છે તે જણાવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. આ ખાસ અવસર પર અમે તમને એવા યોગાસનો વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારી ત્વચાને અંદરથી સ્વસ્થ બનાવવાનું કામ કરશે.આ સાથે જ શરીરને બીજા પણ ઘણા ફાયદા થશે. આજથી જ કરો આ 5 યોગાસનો, જેની મદદથી તમારો ચહેરો બની શકે છે ચમકદાર અને સ્વસ્થ.
ધનુરાસન. ધનુરાસન
જો આ યોગ નિયમિત રીતે કરવામાં આવે તો માત્ર પેટ જ નહીં ત્વચા પણ સ્વસ્થ રહે છે. તે આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે. ધનુરાસન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને સ્નાયુઓ પણ મજબૂત બને છે. જો તમે દરરોજ કરો છો, તો તે તંદુરસ્ત ગ્લો આપે છે અને ત્વચાને પણ સુધારે છે.
પશ્ચિમોત્તનાસન. પશ્ચિમોત્તનાસન
આ યોગાસન કરવાથી કરોડરજ્જુ, ખભા અને પગના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે. આમ કરવાથી નીચેના ભાગમાં થતા દુખાવામાં રાહત મળે છે, જેનાથી પાચનક્રિયા સુધરે છે. પાચનક્રિયા નબળી હોવાને કારણે ચહેરાની ચમક છીનવાઈ જાય છે, પરંતુ જો તમે આ આસન દરરોજ કરશો તો ચહેરો કુદરતી રીતે ચમકવા લાગશે.
નીચે શ્વાસ લો. નીચે તરફનું સ્વાનાસન
જો શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે ન થાય તો તેની અસર માત્ર સ્વાસ્થ્ય પર જ નહીં પરંતુ ત્વચા પર પણ જોવા મળે છે. ચહેરા પર ડાઘ અને કાળાશ જમા થવા લાગે છે. અધોમખાનાસન કરવાથી લોહીનો પ્રવાહ સુધરે છે અને શરીરની સાથે સાથે ત્વચા પણ સારી લાગે છે.
ભુજંગાસન. ભુજંગાસન
આ યોગને કોબ્રા પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે, જેને કરવાથી ખભા અને પીઠનો તણાવ દૂર થાય છે. તેનાથી આપણું શરીર હળવાશ અનુભવે છે. જો મૂડ બરાબર હોય તો ત્વચા પણ ફ્રેશ રહે છે અને ગ્લો પણ આવે છે.
બાલાસણા. બાલાસણા
બાલાસન કરવાથી ન માત્ર છાતીમાં હાજર દુખાવો દૂર થાય છે પરંતુ સારી ઊંઘ પણ આવે છે. આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પૂરતી ઊંઘ ત્વચાને ચમકદાર અને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો તમે ત્વચાને લાંબા સમય સુધી યુવાન રાખવા માંગતા હોવ તો દરરોજ 7 થી 8 કલાકની ઊંઘ લો. આ માટે રોજ બાલાસન કરવાનું ભૂલશો નહીં.