હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક, વધુ પડતું વજન અને સ્થૂળતા અનેક બીમારીઓ લઈને આવે છે. જેના કારણે ડાયાબિટીસ, કેન્સર, થાઈરોઈડ અને બ્લડ પ્રેશર જેવી જીવલેણ બીમારીઓનો પણ ખતરો રહે છે. આમાં ડાયાબિટીસ સાયલન્ટ કિલરની જેમ કામ કરે છે. આ ધીમે ધીમે શરીરને અંદરથી હોલો બનાવે છે. તેથી, બ્લડ સુગર લેવલ અને મેદસ્વીતા બંનેને નિયંત્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્થૂળતા ઘટાડવા માટે ઘણી આહાર યોજનાઓ અને કસરતો અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે વિવિધ દવાઓ છે. જો કે, બંને પરિસ્થિતિઓમાં ખોરાક વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. લીલો રસ તમને આમાં ઘણી મદદ કરી શકે છે.
લીલો રસ સ્થૂળતા અને ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડશે
ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ અનુસાર, ગ્રીન જ્યુસની મદદથી તમે વજન ઘટાડી શકો છો અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરી શકો છો. લીલા શાકભાજીમાંથી બનાવેલ લીલો રસ તરસ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે. આ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. સવારે પીવું તેનાથી પણ વધુ ફાયદાકારક છે.
લીલો રસ આટલો આરોગ્યપ્રદ કેમ છે?
લીલો જ્યુસ ફાયદાકારક છે કારણ કે તે લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાંથી બનાવવામાં આવે છે. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો ભંડાર છે. આને પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે અને શરીરને ગંભીર રોગો સામે લડવામાં મદદ મળે છે. લીલા રસમાં જોવા મળતા ઉત્સેચકો પાચન માટે સારું છે.
લીલા રસના ફાયદા
1. લીલો રસ શરીરને પોષણ પ્રદાન કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
2. લીલો જ્યુસ પીવાથી કોલેસ્ટ્રોલ કંટ્રોલમાં રહે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટની હાજરીને કારણે રોગપ્રતિકારક શક્તિ સુધરે છે અને કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર નિયંત્રણમાં રહે છે.
લીલા રસ ઘટકો
1 લીલું સફરજન
પાલકના પાન
સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ પાંદડા
આદુનો ટુકડો
લીલો રસ કેવી રીતે બનાવવો
બધું મિક્સ કરીને જ્યુસ બનાવો.
તેને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે તેમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો.
ઘટ્ટ બનાવવા માટે પાણી ઉમેરો.