જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, ડાયાબિટીસને ઘણા રોગોનું કારણ માનવામાં આવે છે. બ્લડ શુગર લેવલ વધવાથી વ્યક્તિના હૃદય, કિડની, આંખો અને મગજ પર વિપરીત અસર થાય છે. એટલું જ નહીં, બ્લડ સુગર વધવાથી વ્યક્તિના વેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય પર પણ નકારાત્મક અસર પડી શકે છે. ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ કરવા માટે લોકો દવાઓનો સહારો લે છે. જો કે સારા આહાર અને યોગની મદદથી ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. યોગનો નિયમિત અભ્યાસ માત્ર શારીરિક જ નહીં પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ યોગ છે. જો તમે પણ તમારા વધેલા શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માંગો છો, તો સારા આહારની સાથે સાથે તમારી દિનચર્યામાં વૃક્ષાસનનો પણ સમાવેશ કરો. આવો જાણીએ વૃક્ષાસન કરવાની સાચી રીત અને તેના શું ફાયદા છે. વૃક્ષાસન કરવાની સાચી રીત- વૃક્ષાસન સ્વાદુપિંડને ઉત્તેજિત કરીને ઇન્સ્યુલિનના ઉત્પાદનને સંભવિતપણે ટેકો આપે છે. આ આસન કરવા માટે, સૌ પ્રથમ તમારું વજન તમારા ડાબા પગ પર મૂકો અને તમારા જમણા પગના તળિયાને ડાબી જાંઘ અથવા વાછરડાના અંદરના ભાગ પર મૂકો. આ પછી, તમારી હથેળીઓને તમારી છાતીની સામે એકસાથે લાવો અને હાથ જોડીને સૂર્યની સામે ઊભા રહો. થોડીવાર આ મુદ્રામાં રહો અને પછી બીજા પગ સાથે આ જ પ્રક્રિયાને પુનરાવર્તિત કરો.
વૃક્ષાસન કરવાના ફાયદા-
-વૃક્ષાસન કરવાથી શુગર લેવલ કંટ્રોલ કરવામાં મદદ મળે છે.
-વૃક્ષાસન મૂડ સુધારવામાં અને એકાગ્રતામાં સુધારો કરીને તણાવ દૂર કરવામાં ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
-વૃક્ષાસનનો અભ્યાસ કરવાથી પગ, પગની ઘૂંટી, જાંઘ, વાછરડા અને ઘૂંટણના સ્નાયુઓ મજબૂત થાય છે.
-વૃક્ષાસન પગ અને હાથના સ્નાયુઓને ખેંચે છે. જે બાળકોની ઊંચાઈ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.