જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, તંદુરસ્ત ત્વચા માટે ખાણી-પીણીનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વધુ પડતી ખાંડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ખાવાથી તમારી ત્વચાને નુકસાન થાય છે. તેથી, વ્યક્તિએ આ વસ્તુઓને વધુ માત્રામાં ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. આ વસ્તુઓ ખાવી જ જોઈએ, કારણ કે તે ત્વચા પર પણ સારી અસર કરે છે. ખોરાક કે જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખી શકે છે. આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે.આ ખોરાક પણ ત્વચાને ઊંડાણપૂર્વક પોષણ આપે છે. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમારી ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. ચાલો જાણીએ કે તમે સ્વસ્થ, ચમકતી ત્વચા માટે શું ખાઈ શકો છો.
કાળા મરી ફુદીનો
ફુદીનાના પાનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. તેમાં રોઝમેરીનિક એસિડ હોય છે. ત્વચામાં રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ અને સ્વસ્થ રાખે છે. તમે તેને સલાડ, ચટણી, હેલ્થ ડ્રિંક અને સ્મૂધી વગેરેમાં સામેલ કરી શકો છો.
કારેલા
કારેલાનો સ્વાદ કડવો હોઈ શકે છે. પરંતુ તેમાં ઘણા બધા પોષક તત્વો હોય છે. તેમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો છે. તેમાં વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ હોય છે. આ ત્વચા માટે ખૂબ જ સારી છે. તેમાં રહેલા પોષક તત્વો ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે.
જામુન
જામુનમાં ઈલાજિક એસિડ અને ક્વેર્સેટિન હોય છે. તેનાથી તમે ત્વચાને હાનિકારક યુવી કિરણોથી બચાવો છો. આની મદદથી તમે ત્વચાને લાલાશ, ખંજવાળ અને સોજાથી બચાવી શકો છો. તે તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ રાખે છે.
કરુંડા
આમળામાં વિટામિન સી હોય છે. આ કોલેજનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તે ત્વચાનો રંગ દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આની મદદથી તમે ત્વચાના મૃત કોષોને પણ દૂર કરી શકો છો. તે તમારી ત્વચામાં કુદરતી ચમક લાવે છે. તેનો રસ પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરીલા તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. આમળા માત્ર ત્વચાને જ નહીં પરંતુ વાળને પણ સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.
પેથા સફેદ
સફેદ પેથામાં વિટામિન ઈ હોય છે. તે ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી થતા નુકસાનથી બચાવે છે. સફેદ પેથા તમારી ત્વચાને કોમળ રાખે છે. તમે તમારા આહારમાં સફેદ પેથાને પણ સામેલ કરી શકો છો. સફેદ પેથા ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અન્ય ઘણા ફાયદા પણ થશે.