નારંગીની આડઅસરો : સંતરાનું સેવન રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે. શરીરની નબળાઈ દૂર કરે છે અને શરીરમાં ભેજ જાળવી રાખે છે. લોકો ખાટા અને મીઠા સંતરા ખાવાનું પસંદ કરે છે. તે સ્વાદની સાથે સાથે સ્વાસ્થ્યને પણ લાભ આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સંતરા ખાવાથી તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. જો તમે તેનું વધારે સેવન કરો છો તો તમારે કેટલીક ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
1. જે લોકો ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સની સમસ્યાથી પીડિત હોય છે, નારંગી ખાધા પછી પેટમાં બળતરા થાય છે, આવા લોકોએ વધુ નારંગી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.
2. જે લોકો સાંધાના દુખાવા અને આર્થરાઈટિસથી પીડિત હોય તેમણે નારંગીના ફળનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવું જોઈએ. નારંગીની ઠંડકની અસરને કારણે, તે પીડા અને સોજાની સમસ્યાને વધારી શકે છે.
3. કિડનીની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ સંતરાનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ, નહીં તો તેની તમારી કિડની પર ખરાબ અસર પડશે.
4. નારંગીના વધુ પડતા સેવનથી હાર્ટબર્ન થઈ શકે છે. તે ખાટી હોવાથી તેમાં એસિડનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, જેના કારણે શરીરમાં એસિડની માત્રા વધી જાય છે અને હાર્ટબર્ન થવા લાગે છે.
5. નારંગીમાં ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, પરંતુ વધુ પ્રમાણમાં ફાઈબર ખાવાથી અપચો, પેટમાં ખેંચાણ અને ઝાડા થઈ શકે છે. દિવસમાં વધુમાં વધુ 2 નારંગી ખાઓ.
6. નારંગી પ્રકૃતિમાં એસિડિક હોય છે, તેથી નારંગીના વધુ પડતા સેવનથી પેટમાં બળતરા થઈ શકે છે.
7. વધુ પડતા નારંગી ખાવાથી તમારા દાંતને નુકસાન થઈ શકે છે. દંતવલ્કનું સ્તર જે દાંતનું રક્ષણ કરે છે તેને નુકસાન થઈ શકે છે અને તમને ખાવા-પીવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.