યુટીઆઈની સમસ્યા: હાલના સમયમાં મૂત્ર માર્ગની સમસ્યાઓ વધી રહી છે. આ સમસ્યા ખાસ કરીને મહિલાઓમાં જોવા મળે છે. ચાલો જાણીએ વાસ્તવિક સમસ્યા શા માટે થાય છે અને આ સમસ્યામાંથી બહાર આવવા માટે શું કરવું જોઈએ…
UTI ઘણી જટિલતાઓનું કારણ બની શકે છે. પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ અને કિડની ચેપનું જોખમ રહેલું છે. યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનના ઘણા કારણો છે. યોગ્ય આહાર ન લેવા, જંક ફૂડનું સતત સેવન, ફાસ્ટ ફૂડ અથવા પેશાબની નળીમાં પથરી કે ગરમી હોવાને કારણે આ સમસ્યા થાય છે. યુટીઆઈની મોટાભાગની ગૂંચવણો ચેપને કારણે છે.
યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનથી શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. પેશાબ કરતી વખતે દુખાવો, વારંવાર પેશાબ કરવો, પેશાબમાં લોહી આવવું, પેલ્વિક પીડા, કિડનીની સમસ્યા, પીઠના નીચેના ભાગમાં દુખાવો. યુરિનરી ટ્રેક્ટ ઈન્ફેક્શનની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવવા માટે સૌથી પહેલા તમારે તમારા આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો પડશે. બને એટલું પાણી પીઓ. વધુ પાણી પીવાથી પેશાબની નળીમાંથી બેક્ટેરિયા અને ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. તેથી, કોફી અને ચાનો વપરાશ શક્ય તેટલો ઓછો કરવો જોઈએ.
પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. આ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને રોગો સામે લડે છે. વ્યક્તિએ દરરોજ ફાઈબરયુક્ત ખોરાક લેવો જોઈએ. ફાઈબરયુક્ત ખોરાક ખાવાથી પાચનક્રિયા સરળ બને છે અને શરીરમાંથી ઝેરીલા પદાર્થો બહાર નીકળી જાય છે અને આંતરડા સાફ થાય છે. આ માટે કેળાના ફળ, જીન્સ, શાકભાજી, આખા અનાજ અને બદામનું સેવન કરવું જોઈએ.
તેમાં રહેલા ઓમેગા 3 ફેટી એસિડને કારણે વધુ સૅલ્મોન ખાવું યુટીઆઈ ના સોજો ઓછો થઈ શકે છે. જો તમને માછલી પસંદ નથી તો તમારે ક્રેનબેરી અને બ્લૂબેરીનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે લીલા શાકભાજીથી પણ UTI ની સમસ્યાથી રાહત મેળવી શકો છો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.