જીવનશૈલી ન્યૂઝ ડેસ્ક, દિલ્હી-NCR સહિત મોટાભાગના રાજ્યોમાં શિયાળાની શરૂઆત થઈ ગઈ છે. ઠંડા પવનના કારણે લોકોને બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બન્યું છે. ઠંડીના પ્રકોપથી બચવા લોકો ગરમ વસ્ત્રો પહેરીને બહાર નીકળી રહ્યા છે. રાષ્ટ્રીય રાજધાનીમાં ઘણા સ્થળોએ મહત્તમ તાપમાન સામાન્ય કરતા પાંચ ડિગ્રી ઓછું હતું. હવામાન વિભાગના જણાવ્યા અનુસાર આગામી ત્રણ દિવસ દરમિયાન ઉત્તર પશ્ચિમ ભારતમાં કોલ્ડવેવની સ્થિતિ યથાવત રહેવાની શક્યતા છે. આવી સ્થિતિમાં શરીરને ઠંડીથી બચાવવા માટે દરેક જરૂરી સાવચેતી રાખવી જોઈએ.
ઠંડીથી બચવા ખાઓ આ વસ્તુઓ
1. ખજૂર- શિયાળાની ઋતુમાં ખજૂર ખાવી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં રહેલા વિટામિન A, વિટામિન B, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ જેવા તત્વો શરીરને અંદરથી ગરમ રાખવામાં મદદ કરે છે. આ સાથે શિયાળામાં ખજૂર ખાવાથી પણ શરીરને શક્તિ મળે છે.
2. ગોળ- ગોળનું સેવન શરદીમાં પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં આયર્ન, કોપર, કેલ્શિયમ જેવા તત્વો હોય છે. ગોળ ખાવાથી શરીર ગરમ રહે છે. શરદી અને ફ્લૂમાં પણ ગોળ ફાયદાકારક છે.
3. ઈંડા- શિયાળામાં ઈંડા ખાવાનું ખૂબ જ સારું છે. ઈંડા આપણા શરીરને માત્ર ગરમ જ નથી રાખતા પરંતુ તેમાં પ્રોટીન પણ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. ઠંડીના પ્રકોપથી બચવા માટે ઈંડાનું સેવન અવશ્ય કરો.
4. ગરમ પીણાં અને પાણી: ઠંડીના દિવસોમાં હૂંફાળું પાણી પીવો. આ સાથે મસાલેદાર ચા અને ઉકાળો પીવો પણ શરીર માટે ફાયદાકારક છે.