હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઠંડી હવાને કારણે શિયાળામાં કસરત કે યોગ કરવામાં થોડી તકલીફ પડે છે, પરંતુ જો તમે શિયાળાના કપડાં પહેરીને યોગ્ય રીતે ચાલતા હોવ તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ શિયાળામાં ફરવા જવાનું વિચારી રહ્યા છો તો કેટલીક ખાસ વાતો યાદ રાખો. તમે શિયાળામાં વહેલા ઉઠી શકતા નથી. તે ખુલ્લું હોવા છતાં પણ તે તમને કલાકો સુધી રજાઇમાં બેસી રહેવા મજબૂર કરે છે. મને કસરત કરવાની કે જિમ જવાની કોઈ ઈચ્છા નથી.
શું શિયાળામાં ચાલવું સલામત છે?
શિયાળામાં વજન ખૂબ જ ઝડપથી વધે છે. આવી સ્થિતિમાં સવાલ એ થાય છે કે હું મારા વજનને કંટ્રોલ કરવા માટે શું કરી શકું? તમારે સૌથી પહેલા યોગ્ય શિયાળાના કપડાં પહેરવા જોઈએ અને લાંબી ચાલવા જવું જોઈએ. કારણ કે તેની સીધી અસર પેટના મેટાબોલિઝમ અને મગજના સ્વાસ્થ્ય પર પડે છે. આ સિવાય રક્ત પરિભ્રમણ પર તેની સંપૂર્ણ અસર પડે છે. શિયાળામાં તમારે ચોક્કસપણે ફરવા જવું જોઈએ.
શું શિયાળામાં ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે?
શિયાળામાં ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. કારણ કે તે તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે. આ ઉપરાંત શિયાળામાં ચાલવાથી લોહીનું પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ ઉપરાંત તે શરીરને ગરમ પણ રાખે છે. શરીરના સ્નાયુઓને પણ સંપૂર્ણ આરામ મળે છે. તેનાથી બ્લડપ્રેશર પણ નિયંત્રણમાં રહે છે. આ સાથે ચાલવાથી શુગર મેટાબોલિઝમ અને ડાયાબિટીસને સંતુલિત કરવામાં પણ મદદ મળે છે. શિયાળામાં ચાલવાથી પણ તમારી ત્વચા ગ્લો કરે છે.
શિયાળામાં ફરવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય?
તમારી જાણકારી માટે, અમે તમને જણાવી દઈએ કે શિયાળામાં ચાલવા માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય સવારે 8:30 થી 9:30 સુધીનો છે. વહેલી સવારે ચાલવા જવું શ્રેષ્ઠ છે. સાંજે ફરવા જવું વધુ સારું રહેશે. આ સમયે ઠંડી પડવાનો ભય ઓછો છે. જો કે, સાંજે 5 થી 6 વાગ્યાની વચ્ચે ચાલવાથી શિયાળામાં ઠંડી લાગવાની શક્યતા ઘટી જાય છે. કારણ કે શિયાળામાં વધતી ઠંડીને કારણે ચાલવું નુકસાનકારક બની શકે છે.