સિડની, 10 એપ્રિલ (NEWS4) સવારે કરવામાં આવતી વ્યાયામ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક કહેવાય છે, જ્યારે એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે સાંજે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવું મેદસ્વી લોકો માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ કેર જર્નલમાં પ્રકાશિત આ તારણો 30,000 લોકોના ડેટા પર આધારિત હતા જેમનું લગભગ 8 વર્ષ સુધી નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
ઑસ્ટ્રેલિયાની યુનિવર્સિટી ઑફ સિડનીના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો સાંજે ઍરોબિક કસરત દ્વારા જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તેઓમાં હૃદયરોગથી અકાળ મૃત્યુ અને મૃત્યુનું જોખમ સૌથી ઓછું હતું.
યુનિવર્સિટી ઓફ સિડનીમાં કસરત શરીરવિજ્ઞાનના લેક્ચરર ડૉ. એન્જેલો સબાગએ જણાવ્યું હતું કે: “ત્રણમાંથી બે ઑસ્ટ્રેલિયનનું વજન સંખ્યાબંધ જટિલ સામાજિક પરિબળોને કારણે વધારે છે, જે તેમને હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અને સ્ટ્રોક જેવી મોટી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ઘટનાઓનું જોખમ વધારે છે. અકાળ મૃત્યુ. તમને પરિસ્થિતિઓના મોટા જોખમમાં મૂકે છે.”
અભ્યાસમાં ટીમે માત્ર સ્ટ્રક્ચર્ડ એક્સરસાઇઝને ટ્રૅક કરી જ નહીં પરંતુ 3 મિનિટ કે તેથી વધુ સમયની સતત ઍરોબિક એક્સરસાઇઝને ટ્રૅક કરવા પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું.
તેઓએ જોયું કે આવર્તન તેમની દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિની કુલ રકમ કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
વધુમાં, ટીમે અવલોકન કર્યું, “આ અગાઉના સંશોધનો પર આધારિત છે કે સાંજની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ડાયાબિટીસ અથવા સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલી કેટલીક ગૂંચવણોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.”
સબાગે ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે “વ્યાયામ કોઈપણ રીતે સ્થૂળતા સંકટનો એકમાત્ર ઉકેલ નથી.”
“જે લોકો દિવસના ચોક્કસ સમયે તેમની પ્રવૃત્તિનું આયોજન કરી શકે છે તેઓ આમાંના કેટલાક સ્વાસ્થ્ય જોખમોને સરભર કરી શકે છે,” અભ્યાસ સૂચવે છે.
–NEWS4
MKS/SKP
સિડની, 10 એપ્રિલ (NEWS4) સવારે કરવામાં આવતી વ્યાયામ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક કહેવાય છે, જ્યારે એક સંશોધનમાં સામે આવ્યું છે કે સાંજે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં જોડાવું મેદસ્વી લોકો માટે વધુ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
ડાયાબિટીસ કેર જર્નલમાં પ્રકાશિત આ તારણો 30,000 લોકોના ડેટા પર આધારિત હતા જેમનું લગભગ 8 વર્ષ સુધી નિરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું હતું.
ઑસ્ટ્રેલિયાની યુનિવર્સિટી ઑફ સિડનીના સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે જે લોકો સાંજે ઍરોબિક કસરત દ્વારા જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરે છે તેઓમાં હૃદયરોગથી અકાળ મૃત્યુ અને મૃત્યુનું જોખમ સૌથી ઓછું હતું.
યુનિવર્સિટી ઓફ સિડનીમાં કસરત શરીરવિજ્ઞાનના લેક્ચરર ડૉ. એન્જેલો સબાગએ જણાવ્યું હતું કે: “ત્રણમાંથી બે ઑસ્ટ્રેલિયનનું વજન સંખ્યાબંધ જટિલ સામાજિક પરિબળોને કારણે વધારે છે, જે તેમને હૃદયરોગનો હુમલો, સ્ટ્રોક અને સ્ટ્રોક જેવી મોટી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર ઘટનાઓનું જોખમ વધારે છે. અકાળ મૃત્યુ. તમને પરિસ્થિતિઓના મોટા જોખમમાં મૂકે છે.”
અભ્યાસમાં ટીમે માત્ર સ્ટ્રક્ચર્ડ એક્સરસાઇઝને ટ્રૅક કરી જ નહીં પરંતુ 3 મિનિટ કે તેથી વધુ સમયની સતત ઍરોબિક એક્સરસાઇઝને ટ્રૅક કરવા પર પણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યું.
તેઓએ જોયું કે આવર્તન તેમની દૈનિક શારીરિક પ્રવૃત્તિની કુલ રકમ કરતાં વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
વધુમાં, ટીમે અવલોકન કર્યું, “આ અગાઉના સંશોધનો પર આધારિત છે કે સાંજની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ડાયાબિટીસ અથવા સ્થૂળતા સાથે સંકળાયેલી કેટલીક ગૂંચવણોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.”
સબાગે ભારપૂર્વક જણાવ્યું હતું કે “વ્યાયામ કોઈપણ રીતે સ્થૂળતા સંકટનો એકમાત્ર ઉકેલ નથી.”
“જે લોકો દિવસના ચોક્કસ સમયે તેમની પ્રવૃત્તિનું આયોજન કરી શકે છે તેઓ આમાંના કેટલાક સ્વાસ્થ્ય જોખમોને સરભર કરી શકે છે,” અભ્યાસ સૂચવે છે.
–NEWS4
MKS/SKP