હેલ્થ ન્યૂઝ ડેસ્ક,શિયાળાની ઋતુમાં અસ્થમાની બીમારી વધી જાય છે. જેના કારણે અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. ઘણીવાર એવું બને છે કે અતિશય ઠંડા અને ઠંડા પવનોને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફની સમસ્યા નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે. જો તમે પણ અસ્થમાના દર્દી છો અને આ પ્રકારની સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહ્યા છો, તો તમારે કેટલીક ખાસ ટિપ્સ ધ્યાનમાં રાખવી જોઈએ. શિયાળાની ઋતુમાં ભીડ અને પ્રદૂષિત સ્થળોએ ન જશો. ઘરની બહાર નીકળતી વખતે માસ્ક પહેરો. યોગ્ય સમયે ખાઓ. ધૂમ્રપાન કરતા વિસ્તારમાં ન રહો. તાજો ખોરાક લો. બહારના ખોરાક અને પીણાંથી દૂર રહો. શિયાળાની ઋતુમાં બહાર જતી વખતે ગરમ કપડાં પહેરો. સ્વચ્છ પાણી પીવો. પાલક, બીટરૂટ અને દાળનું સેવન કરો.
અસ્થમાના દર્દીઓએ શિયાળામાં આ કામ કરવું જોઈએ
અસ્થમાના દર્દીઓએ રાત્રે દૂધ ન પીવું જોઈએ. જો તમે તમારા શરીરને કેલ્શિયમ પહોંચાડવા માટે દૂધ પીવું હોય તો દૂધમાં કાળા મરી અને હળદર મિક્સ કરીને પીઓ. સાથે જ જાયફળ ભેળવીને દૂધ પીવું પણ તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
સવારે ખાલી પેટ લસણ ખાવું અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. પરંતુ લસણની લવિંગને છોલીને 30 સેકન્ડ માટે તડકામાં રહેવાનું યાદ રાખો. જેથી લસણ ઓક્સિડાઈઝ થઈ જાય. આ લસણને 1 ચમચી મધ સાથે ખાઓ. આમ કરવાથી ફેફસાંની વાયુમાર્ગો સાફ થઈ જશે. કેટલાક લોકોની પરેશાનીઓ ક્લાઈમેટ ચેન્જથી વધે છે. આ લોકોએ બદલાતી ઋતુઓ (જેમ કે સપ્ટેમ્બર-ઓક્ટોબર, ફેબ્રુઆરી, માર્ચ, જુલાઈ) દરમિયાન પોતાનું ખાસ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. જો ઠંડી વધી રહી છે તો ઘરમાં જ રહેવાનો પ્રયાસ કરો. માત્ર ઘરની અંદર જ કસરત કરો. વિશ્વભરમાં મોટી સંખ્યામાં લોકો અસ્થમાથી પીડાય છે. એવા ઘણા લોકો છે જેમને મધ્યરાત્રિએ અસ્થમાનો હુમલો આવે છે. રાત્રે અસ્થમાના હુમલાનું કારણ બને તેવા મુખ્ય પરિબળોમાં સર્કેડિયન રિધમનો સમાવેશ થાય છે, જેના કારણે રાત્રે હોર્મોનનું સ્તર ઘટી જાય છે.