આજકાલ મોટા ભાગનું કામ લેપટોપ અને મોબાઈલને લગતું છે. એવા ઘણા લોકો છે જે ઘરેથી કામ કરી રહ્યા છે. આવી સ્થિતિમાં ઘર અને ઓફિસ સંભાળતી વખતે થાકની સાથે આંખની સમસ્યા થવી સામાન્ય વાત છે.
જે લોકોની દૃષ્ટિ પહેલાથી જ નબળી છે તે લોકોને વધુ સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં આજે અમે તમને કેટલાક ઘરેલું ઉપાય જણાવીશું જે તમારી આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ કરશે. તમે ચશ્મા અથવા લેન્સથી પણ છુટકારો મેળવી શકો છો. તો ચાલો જાણીએ તે વાનગીઓ વિશે…
આમળાને ગુણોની ખાણ માનવામાં આવે છે. તે જ સમયે, નિષ્ણાતો કોરોના સમયગાળા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપી રહ્યા છે. તે આંખોની રોશની વધારવામાં પણ રામબાણની જેમ કામ કરે છે. રોજ 1 ચમચી આમળાનો રસ પીવાથી આંખોની રોશની વધે છે. જો તમે ઈચ્છો તો આમળા જામ, અથાણું, પાઉડર અને જામનું સેવન પણ કરી શકો છો.
બદામ, વરિયાળી અને સાકર, આ ત્રણ વસ્તુઓ આંખોની રોશની વધારવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ માટે ત્રણેય વસ્તુઓને સમાન માત્રામાં પીસી લો. 1 ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં 1 ચમચી તૈયાર પાવડર મિક્સ કરીને સૂતા પહેલા પીવો.
દેશી ઘીમાં વિટામિન્સ, મિનરલ્સ, એન્ટી-ઓક્સીડેન્ટ ગુણો ઉપરાંત ઔષધીય ગુણો રહેલા છે. આયુર્વેદ અનુસાર તેના સેવનથી ઘણી બીમારીઓથી બચી શકાય છે. તેના સેવનથી પાચનતંત્ર અને શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે. આંખની સમસ્યાઓ દૂર કરવા ઉપરાંત તે દ્રષ્ટિ વધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
આંખોને સ્વસ્થ રાખવા માટે બદામ, કિસમિસ, અંજીર શ્રેષ્ઠ છે. આંખોની રોશની સુધારવા માટે દરરોજ 5-6 બદામ પાણીમાં પલાળી રાખો. પછી બીજા દિવસે સવારે તેની પેસ્ટ બનાવીને પાણીમાં મિક્સ કરીને પી લો.
ગાજર અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીમાં વિટામીન A, C, આયર્ન અને અન્ય પોષક તત્વો તેમજ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે. આનું સેવન કરવાથી આંખોની રોશની સુધારવામાં મદદ મળે છે. માત્ર આ તેનાથી સંબંધિત સમસ્યાઓને અટકાવે છે. તમે તેને તમારા રોજિંદા આહારમાં સલાડ, શાકભાજી અથવા જ્યુસના રૂપમાં સામેલ કરી શકો છો.
ઉપરાંત, સૂતા પહેલા તમારા પગના તળિયાને સરસવના તેલથી માલિશ કરો. સવારે લીલા ઘાસ પર ખુલ્લા પગે ચાલવું ફાયદાકારક રહેશે.
દરરોજ અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ કરો. આંખો ઝાંખી પડી જાય અથવા દુખાવો થાય તો ઠંડા પાણીથી ધોઈ લો.
સ્ત્રોત